Когда мне исполнилось 34 года, я впервые четко осознала, что с моей жизнью что-то не так. Не то чтобы все разладилось за один день или у меня вдруг случились серьезные трудности. Просто я предпочитала годами не замечать имеющиеся проблемы и сложности. Не складывается карьера - просто начальник не оценил, увольняюсь срочно, ищу должность поинтереснее и коллектив поадекватней! Не получается ничего в личной жизни - это просто я опять встретила "не того парня", новый точно будет "тем самым". Не хотят общаться близкие и отдаляются друзья - они меня не понимают. Вот я им все объясню подоходчивее - про то, как надо со мной себя вести, меня ценить, любить и уважать. А если до них не дойдет, то и пошли они сами подальше. В таком иллюзорном тумане я жила много лет - с самой юности. А потом вдруг увидела - все ни к черту, дни и годы просачиваются, не задерживаясь и ничего после себя не оставляя, как песок сквозь пальцы. И что делать - совершенно непонятно. Любимый бокальчик красного сухого уже не помогал поверить в счастливое будущее и забить на несчастливое настоящее. Стало очень грустно, страшно и одиноко. И в это же время все, как по волшебству, изменилось. Я начала вылезать из зыби отчаяния, жалости к себе, душевной боли и разрушенных человеческих связей. Что же мне помогло?
1. Я начала ходить на групповые занятия по самопомощи и личностной терапии. По стечению обстоятельств я попала в одно из сообществ, о которых не принято особо разглагольствовать или их рекламировать, особенно на своем частном примере. Вообще, в кино мы нередко видим, как люди садятся в кружок и начинают делиться своими горестями и достижениями. Оказалось, что такие "кружки" существуют в реальности. И очень даже действуют. Помните фильм "Бойцовский клуб" - как герои Бреда Питта и Хелены Бонем-Картер сидели в кругу поддерживающих друг друг больных, изображая, что они - такие же? Вот-вот, и я занимаюсь чем-то похожим, только болезни, от которых я "лечусь" - не физические, а душевные. Я регулярно хожу на встречи, которые помогают мне (и другим людям) идти по жизни со светлой головой, переживать трудные и радостные моменты, дают возможность отказаться от того самого бокальчика, в котором я в какой-то момент утонула... Оказалось, что можно перестать себя жалеть и всех ненавидеть. И, главное и самое чудесное, что поддержку мне оказали такие же горемыки, как я сама, которые просто на несколько дней (или десятилетий) раньше встали на путь эмоционального и физического выздоровления. И я к ним потянулась.
2. Помощь профессионального психолога. Много лет я пренебрегала темой помощи в принципе, не умела о ней просить. Не признавала, что у меня трудности. Не могла спросить у коллеги на работе, как лучше сделать какое-то дело. Научилась этому с большим трудом. Много жаловалась на своих бойфрендов и отношения с ними, но никогда не спрашивала совета - а как же лучше вести себя в той или иной ситуации. И, наконец, поняла, что без помощи не обойтись. Правда, признание того, что разбираться нужно с собой, а не с очередным возлюбленным или работодателем, было необходимым условием, чтобы психолог смог мне помочь. Помню, как за пару лет до этого я уже пробовала ходить на терапию, но была так увлечена рассказами о косяках бывшего и вопросами, как его "исправить", что сеансы проходили зря. Просто выброшенные деньги. Теперь же я оказалась готова честно смотреть на себя и анализировать, что к чему в моей жизни и что было бы здорово - и возможно - в ней изменить.
3. Перестать "торчать" на всем подряд. Шопинг, еда, отношения, эмоции, алкоголь, работа - вариантов уйти от реальности, заполнить себя и свое время и создать суррогат жизни много. Все эти прекрасные вещи - включая зацикленность на карьере, постоянную покупку новинок техники или обновок, потребность съесть что-нибудь вкусненькое при любых переживаниях - прекрасны только в меру. Любая чрезмерная увлеченность чем-либо или кем-либо попахивает тем, что вы попадаете в зависимость от выбранного образа жизни или предмета вожделения. Заметить и признать, что я - зависимая личность, было нелегко, но это признание принесло мне большое облегчение и открыло новые горизонты. Теперь я по-новому воспринимаю многое, к чему раньше относилась пренебрежительно или переоценивала важность. Я больше не считаю, что работе надо отдаваться. Или что бутылка виски или большой тортик - незаменимые друзья женщины в стрессе. Еще и как заменимые. Чем я их заменяю, не чувствуя, что чего-то лишилась - расскажу в других постах.
4. Знания и информация. Я начала читать умные, интересные, правильные книги, которые позволяют мне иначе взглянуть на себя, свою жизнь, перспективы, отношения с собой и с людьми и многие другие вопросы. Дело в том, что я не могу вытащить новые взгляды на мир изнутри. Их просто во мне нет! Я состою из стереотипов, убеждений и предубеждений, навязанных мне когда-то близкими и значимыми людьми, а также из своего предыдущего опыта. Чтобы обрести свежий взгляд и увидеть реальность в ином свете, нужно довериться чужому опыту и попробовать посмотреть на себя и все окружающее чистым взглядом неофита. В моем поле зрения возникли отличные книги об эго, осознанности, эмоциональной зрелости, отделении от родителей, поиске своего предназначения. В этих вопросах - которые, признаюсь, очень меня волнуют - мне точно нужны путеводители и ориентиры. И я начала их искать, столкнувшись за последние несколько лет с большим количеством ценных и полезных книг, о которых обязательно вам расскажу.
5. Начать практиковать новые действия. К примеру, я много лет понятия не имела о духовных практиках и медитациях (хотя, конечно, слышала о них, просто не впускала эту информацию в свою жизнь). А тут стала практиковать медитацию - по-простому, без затей, в домашних условиях. Еще мне никогда не удавалось заняться творческими хобби - и вот, начала иногда рисовать, рукодельничать, шить, делать украшения. Я много читала про то, как можно разнообразить свою жизнь новыми видами отдыха, но все эти описания оставались для меня лишь теорией. Дальше пляжа и коктейля моя фантазия не шла. И вдруг теория обернулась практикой - я задумалась и составила список того, что мне нравится, попробовала ездить на загородные прогулки, кататься на лыжах и делать много других простых и приятных вещей. Для кого-то может прозвучать смешно - тоже мне достижения, рукоделие и лыжи. Но, поверьте, для меня, жившей двадцать лет в очень узких рамках - в которых меня никто не держал, но мне никак не удавалось из них выйти - каждое новое действие было достижением и радостью. Реальность начинала приобретать краски, которых я раньше просто не замечала. Поэтому теме действий и изменений в образе жизни (не связанных с благосостоянием или внешними факторами) я тоже постараюсь уделить внимание. Обещаю, будет интересно!