В жизни каждого человека могут происходить ситуации, когда очень тяжело на душе. Со временем такие неприятные мысли трансформируются в навязчивые.
А избавиться от них, становится в несколько раз сложнее.
Если регулярно прокручивать эти мысли в своей голове, настроение ещё больше ухудшается, ничего не хочется.
Тут недалеко уже и до дипресии!
Что самое сложное в жизни, лишить себя радости проснуться и радоваться новому дню.
К сожалению наши мысли материальны, это не могут до конца объяснить.
Но по факту, то о чём мы думаем, чаще всего с нами и происходит!
Вы хоть задумывались, почему с нами всё это происходит?
Почему негативные мысли и ситуации, имеют над нами такую власть. Что мы не можем о них не думать!
Это легко объяснить, если представить как очередную вредную привычку. Мы понимаем что она вредит нашему здоровью, но не можем себя переломать и навсегда от неё избавиться.
Причем такие мысли, могут быть с человеком, от одного часа дня и оставаться с ним на десятилетия.
И когда через время они уходят, человек наконец начинает понимаю что они не сделали ему ничего дурного.
А избавиться от них, он могут намного проще и раньше.
Причины появления негативных эмоций и мыслей, у каждого человека свои.
Чаще всего, это происходит по причине, перенесенного, сильного душевного расстройства.
Но отпечаток о произошедшем, надолго откладывается в нашу голову.
Достаточно много работать, этого хватит чтобы истощить свои нервную и психическую системы. Вот тогда-то негативные мысли и чувства вам обеспечены, в огромном количестве.
Но как можно избавиться от негативных мыслей?
Вот несколько простых советов:
1. Говорите себе комплименты, хвалите себя.
Как только на душе становится плохо, ищите в себе хорошие качества, достоинства, они обязательно у вас будут.
Запрещайте себе, говорить о плохом!
2. Научитесь расслабляться.
Любыми доступными вам способами, снимайте напряжение, релаксируйте. Подойдёт всё то, что вам нравится, от медитации до занятий спортом, любимым хобби..
Если вы настроены негативно, ваш внешний вид обязательно вас выдаст. А ещё это грозит, ранним появлением морщин, мешков под глазами, общей неудовлетворенностью.
3. Не сдерживайте негативные мысли в себе.
Не стыдно поплакать, покричать, рассказать кому-то ваши переживания. Главное, чтобы вам самим стало от этого легче.
Когда мы говорим о проблеме, мы по-другому на неё смотрим. И она не кажется нам такой уж и не решаемой.
Есть проблемы, которые способы решаться само собой. Для этого, о них просто нужно перестать думать!
Есть способ, когда вы записываете все свои проблемы на бумаге. А потом берёте и сжигаете её. Вместе с ней должны уйти и ваши проблемы. Работает не у всех, но попробовать можно. Для поддержания своего психического состояния, самое то!
4. Установите природу проблемы!
Проанализируйте, когда и по какой причине, вы стали испытывать негатив?
Вам станет легче, от того что причина проблемы, не стоит и выиденего яйца. Вы сами её раздули до таких размеров, что сделали себе больно.
В жизни всё можно изменить, главное этого сильно захотеть.
Если неприятные мысли преследуют вас самого детства, вы будете относится к окружающим людям с ещё большей опаской и осторожностью.
Когда мы не доверяем другим людям, мы загоняем себя в тупик. Мы как-будто один в этом мире, надеемся только на себя. И если что-то не получается, виним и корим себя, со страшной силой.
5. Осознайте и примите свои страхи!
Скорее всего они имеют самую обычную природу, тянуться с детских времён и ничего страшного собой не представляют.
Когда нам говорят неприятные фразы о нашем внешнем виде, материальном состоянии, умственной деятельности, мы очень сильно это переживаем.
Кто-то вообще начинает во всё это верить, стараясь соответствовать всему сказанному.
Чтобы избавиться от таких мыслей. Запишите все свои достижения и радости, пусть они будут даже незначительными. Всё равно пишите каждое без исключения.
Вы увидите, что на самом деле вы не такой, как про вас говорят. Вы отвлечетесь и найдете в себе позитивные стороны.
6. Не беспокойтесь по-любому поводу и без.
Обычное беспокойство, может доставить вам массу неприятностей. Беспокоится можно по всякой ерунде. Но при этом, такие мысли очень сильно изматывают и могут привести даже к серьезным последствиям со здоровьем
Но стоит посмотреть открытыми глазами на всё это со стороны. Как сразу становится понятным, что реальных причин для беспокойства и нет!
Можно попробовать начать контролировать то, о чём вы думаете! Не говорите и не думайте о плохом.
Хорошо отвлекает переключение на более важное и приятное вам занятие.
Можно попробовать заняться самым непредсказуемым делом. Повторить правила русского языка, таблицу умножение или Менделеева. Важно переключиться на что-то новое и интересное.
7. Умейте жить здесь и сейчас.
Мы только и делаем, что живём прошлым и будущим. Но при этом совсем не заботимся об настоящем.
Нужно настроить себя на положительный результат. И верить, что всё у нас получится.!
8. Раставьте для себя жизненные приоритеты.
Что для вас самое главное. Возможно это деньги, карьера, забота о близких и т.д.
Но на первом месте у вас должна стоять забота о себе самом(ой)!
Всё остальном лишь пыль, которая как пришла, так и уйдёт!
9. Не сравнимайте себя с другими.
У каждого своя жизнь, свои ценности, удача, везение. У каждого своя миссия на этой планете. Но об этом никто не знает, даже и сам человек!
Можно знакомиться с опытом других людей. Но не пытайтесь прожить в точности как они. У вас всё равно ничего не получится!
Перенести в свою жизнь, самое близкое вам!
Зависть ещё ни одного человека не сделала счастливым. А наоборот, принесла только горе и разочарование.
Вот и всё, что я хотел вам рассказать в этой статье.
Если вам есть что добавить по теме, обязательно об этом напишите!
Надеюсь информация окажется вам полезной и поможет преодолеть сложные жизненные обстоятельства, которых сейчас чересчур много в нашем мире!
Подписывайтесь на канал ✅. Оставляйте своё мнение в комментариях!