Тренировка дома на всё тело
Можно взять любые веса, не обязательно большие веса т.к. при любом движении у нас мышцы работают, а если мы делаем с дополнительным весом, то тело более быстро качается и набирает массу
Если вы будете тренироваться и плохо питаться, то никаких мышц к вас не будет
Между подходами отдых 2-5 минут
Смотрите на сколько вы устали, а так нужно сделать 3 круга, то есть делаете весь этот сет, отдых 10-15 минут и ещё круг и таких 3 круга
