Для тех, кто не пошел за самой популярной услугой этой недели - психологической поддержкой, - этот пост.
Способность испытывать давление стрессом можно развивать. Национальная культура обычно включает свои способы борьбы со стрессовыми состояниями, учитывая тип стресса и его степень активности.
Если отвлечься от исконно-русских вариантов победить внутреннее беспокойство, то первые, у кого хочется взять совет на эту тему, будут японцы.
У японского слова “Икигай” есть трактовка, которая всем нам знакома - диаграмма, которая выражает гармоничное состояние эффективного менеджера. Однако существует и более приземленная интерпретация.
Икигай про ежедневный личный рост в любимом деле, которое можно назвать и хобби, ведь оно не обязано приносить нам деньги. Только радость жизни.
В любых обстоятельствах стресс отступает при соприкосновении с делом, которое регулярно дарит отдых для души и радость.
Икигай про семейные радости и ценности, не связанные с вашей отдачей другим людям. Это могут быть маленькие события, привычки, любимые совместные занятия. Даже напоминание о семейном ужине или вечерней прогулке способно снять стресс и облегчить состояние в моменте.
Икигай про повторяющиеся моменты удовольствия, которые мы позволяем себе в ежедневной рутине. Все мы любим чашку кофе с видом из окна, запах выпечки, звук любимой композиции. Позволяйте себе в тяжелые минуты. Переключайте мысли на вкус, запах и наслаждайтесь.
Икигай - это поиск смысла и радости в повседневной жизни, полной различных ограничений. Мы все оказались в данном моменте не просто так. В чем наша жизненная роль, Какой урок жизнь преподносит лично нам? Философское отношение - лучшее лекарство от стресса.
Прежде всего икигай отражает внутреннее “я” человека - уникальное и ни на что не похожее. Оно и является самой крепкой базой для внешнего роста и развития.