Состав челленджа
Дни с 24 по 28 - не до челленджа. Давайте разберем все по пунктам поподробнее. Но для начала, список из моих 10 пунктов:
- Зарядка и холодный душ
- Приседания
- Пресс
- Отжимания
- Ходьба
- Сладкое
- Курение
- Алкоголь
- Сон (он же режим дня)
- Медитация
Кратко по ощущениям
1. Зарядка и холодный душ
В эти дни было не до зарядок и душей. Я в принципе прожил эти дни уткнувшись в телефон и новостные ленты. Проснулся и сразу в интернет...
Но к слову, 2 раза холодной водой облился. Один раз после бассейна, второй раз на 28 день, сделал это чтобы просто остыть от потока негатива... Кстати, на пару минут хватило, но потом все по новой...
2. Приседания
Сделал - 0 раз.
3. Пресс
Сделал - 0 раз.
4. Отжимания
Сделал - 0 раз.
5. Ходьба
По ходьбе - особо вообще не двигался, если не считать, что был в бассейне 1 раз за это время. Все остальное время - за интернетом. Точные цифры - в таблице внизу.
6. Сладкое
За это время было 2 дня, когда ел пирожки мамы, которые она приготовила для нас и передала, когда мы были у нее в гостях. Съел не много, сознательно себя ограничивал, но съел же. Значит - минус по 2 дням.
Из важного, я думал, что буду есть их с огромным наслаждением, но нет. Просто вкусные пирожки с повидлом, не более. Организм отвыкает от сладкого.
7. Курение
Без пассивного курения.
8. Алкоголь
Без возлияний.
9. Сон
Спал мало. Приведенные в таблице цифры не правильные скорее всего. Я точно знаю, что в пару дней они начали считать, что я сплю, когда я усиленно листал инфоленты.
Да и спал крайне паршиво... Было непрекращающееся чувство беспокойства. Не из-за чего-то, а просто общая нервозность.
10. Медитация
Было не до нее. Хотя, может именно сейчас она бы и пригодилась. Но даже успокоившись на минут 10, я бы все равно себя накрутил (чем усиленно и занимаюсь последние дни). Тут уж никакая медитация не помогла бы.
Итог недели
Неделя вообще получилась очень не очень. Черный лебедь Талеба прилетел и расправил крылья над привычной и довольно спокойной жизнью. Возможно, кто-то все ожидал, знал заранее, предсказывал, но не я. Я такими скилами не обладаю. Для меня все стало неожиданностью.
Да, я не стал херить здоровье вредной едой, вредными привычками, алкоголем и т.д. Но и позитивного для общего состояния здоровья делалось недостаточно. Буду исправляться и надеюсь, что внешнее мировое состояние не будет мне этому мешать.
Прошу ознакомиться с текущим состоянием челленджа:
В оставшиеся два дня еду в командировку, тоже не самое полезное для здоровья времяпрепровождение... Я должен справиться.