- Расслабиться после напряженного дня поможет расчесывание. Сядьте удобно в кресле, возьмите мягкую массажную расческу и проведите ею 100 раз по волосам. За это время напряжение уйдет, вы расслабитесь.
- Примите теплый душ после возвращения домой с работы. Или сделайте себе ванну с аромамаслами.
- Самостоятельно или с помощью близкого человека сделайте точечный массаж. Помассируйте ладони, уши, лицо, плечи.
- Отвлечься от неприятных мыслей поможет уборка в доме. Кроме этого, вид чистого, убранного помещения поможет расставить в голове все по полочкам.
- Послушайте расслабляющую музыку. Кроме этого, можно потанцевать. Танцы помогают снять напряжение и стресс.
- Погуляйте наедине или с близким человеком. Полюбуйтесь природой, не особо срочные дела отложите на потом.
- Избегайте чрезмерных нагрузок на работе. Постарайтесь не уделять работе слишком много времени, постоянные нагрузки приводят к усталости, которая накапливается и перерастает в хроническую форму.
- Постарайтесь не обращать внимание на мелкие неприятности. Если эту неприятность можно проигнорировать, сделайте это и забудьте.
- Не пытайтесь заглушить депрессию и снять усталость алкоголем. Немного коньяка или вина для расслабления можно выпить, но не стоит пить слишком много. Это не избавит от проблем и добавит неприятностей.
- Пейте травяные чаи с валерианой, мятой, ромашкой.