Чувствуете ли вы, что ничего не должны упустить в вашей жизни? Посещает ли вас беспокойство, что не сможете воспользоваться всеми теми возможностями на вашем пути? Если ваш ответ да, то вэлком в клуб fomosapiens.
FOMO- fear of missing out, или по-русски страх упущенной возможности.
Например, вы его испытываете, когда попадаете в Mango на распродажу. Эта пятая юбка точно не нужна, но на неё такая скидка. Надо брать! А то когда еще такое будет? Благодаря этому страху у меня нет свободного места в шкафах, нет и дня без сообщений тинькофф и нет шансов поправиться. Иначе, кто все это будет носить?
В нашем мире столько вариантов выбора, что просто их осознание немного напрягает. Социальные сети постоянно спешат нам напомнить об этом. А то вдруг мы успели забыть. Забудешь тут, ага! Как говорится, был тихий и спокойный день, пока она не открыла почту. Не знаю, как вам, а мне чуть ли не каждый день Lego и ASOS присылают напоминания. Спеши до конца акции осталось всего ничего! Нужно срочно зайти к ним на сайт за покупками. Не откладывай покупку на завтра, если сегодня есть шанс передумать.
Есть,правда, один плюс. Если бы не FOMO, я бы никогда не узнала, что не люблю йогу в 8 утра, коньяк и душных парней.
Подумайте и ответьте себе честно, часто ли вы тратите уйму сил и денег на то, что не имеет ничего общего с вашими целями и интересами?
Согласитесь, не нужно преследовать все тренды. Лучше заниматься тем, что приносит счастье и пользу именно вам. Покупать то, что вам действительно нужно. Вы уникальны и желание толпы не равно вашим желаниям!
И помните, FOMO может поразить любого. Но предупреждён, значит вооружён!
А для самопроверки на FOMO предлагаю вам пройти тест Патрика Макгиннеса.
Напротив каждого утверждения поставьте оценку от 1 до 5. Где 1 - совершенно неверно для меня, а 5 - абсолютно верно для меня.
- Я боюсь, что у других в жизни происходит больше полезного и интересного, чем у меня.
- Я боюсь, что в жизни друзей больше приятных впечатлений, чем в моей.
- Я начинаю беспокоиться, когда узнаю, что друзья развлекаются без меня.
- Я начинаю беспокоиться, если не знаю, чем занимаются друзья.
- Мне очень важно понимать шутки «для своих» в кругу друзей.
- Иногда я задумываюсь, не слишком ли много времени трачу, чтобы быть в курсе происходящего.
- Я беспокоюсь, когда упускаю возможность встретиться с друзьями.
- Когда я хорошо провожу время, мне важно поделиться подробностями в интернете (например, обновить статус).
- Я беспокоюсь, если пропускаю запланированную встречу.
- Когда я уезжаю в отпуск, то продолжаю следить за тем, что делают друзья.
*утверждения взяты из книги Патрика Макгиннеса “FOMOsapiens”.
Сложите баллы в общую оценку и поделите на 10. Это ваш средний балл.
Учтите пожалуйста, что даже если вы набрали 5 баллов, это не оценка дипломированного психолога, а лишь тест для самопроверки. Если ваш балл более 3, примите это как способ понять положение дел в вашей жизни. Пусть это станет отправной точкой в осознанную жизнь.
Как бороться с FOMO я расскажу в одном из следующих постов.
Сталкивались ли вы в своей жизни со страхом упущенной возможности? В каких ситуациях?
