Как и многие вокруг, вот уже несколько дней я не могу сконцентрироваться и что-либо делать.
Вчера я все-таки собралась и приступила к начавшемуся курсу обучения. И знаете, оно меня очень захватило.
Мозг сфокусировался на новой информации, начал ее отрабатывать, и дело пошло!
И сегодня я вывела для себя вот такую формулу, возможно, кому-то это пригодится.
В любом кризисе скрыты возможности. Какие они у меня сейчас:
1. Почистила ленту подписки в соцсетях. Убрала всех, кто создаёт для меня тревожный фон. Убрала весь информационный поток. Из новостных каналов оставила только один самый бизнес-ориентированный и непредвзятый.
2. От этого высвободилось огромное количество энергии и времени, потому что просмотр ленты теперь занимает от силы 20 минут вместо привычного часа.
3. Выписала свои однозначно стоящие задачи (то, что абсолютно точно надо делать) и сгруппировала их на долгосрочные (полгода-год), например, обучение/ среднесрочные (месяц-три), например, прохожу месячный марафон/ краткосрочные (день, неделя), например, медитация, лекции, блины на Масленицу и т.п.
4. Всё пропускаю через фильтр этих своих задач. «Что ты сейчас делаешь? Смотришь новости в Инстаграме. Это отвечает какой-то из твоих задач? Нет. Ты очень хочешь посмотреть Инстаграм? Иди смотри новые рецепты блинов 😎»
5. Свела болтовню по телефону с подругами и родственниками на минимум, потому что они хотят обсуждать то, что меня разрушает. Высвободилось ещё много времени на мои задачи.
Вот как-то так.
Наконец я смогу сфокусироваться на том, что важно именно для меня.
И в этом большой ресурс 🌷
#кризис #возможности #коучинг #психология
возможности