Путь к фигуре мечты – это непросто. Для того, чтобы как-то помочь всем желающим встать на этот путь, или же для тех, кто уже тщательно следит за фигурой, мы собрали принципы, которые, ВНИМАНИЕ, несут в себе опасность, вместо помощи. Поэтому читайте, и, мы надеемся, что эта статья поможет вам избежать серьезных ошибок при похудении.
Опасность 1. Блюда с минимальной калорийностью.
Звучит неожиданно, но именно питание с пониженной калорийностью таит в себе большую опасность. Дело в том, что голодание организму не полезно в принципе. Его, конечно, можно устраивать на 1-2 дня в качестве разгрузки, но на больший срок врачи не рекомендуют.
Мало того, что организм не получает веществ, которые ему необходимы, так он еще и начинает работать другим образом. Мы ошибочно думаем, что похудеем на низких калориях, а потом начнем питаться нормально, и всё будет хорошо. Но происходит так, что наш перестроенный организм считает, что стал есть намного больше, исходя из того, как мы его ограничивали. И вместо поддержания формы мы имеем набор веса, даже не потребляя излишеств. Просто организму надо меньше на круговорот, и наше прежнее меню для него теперь – переедание. Как следствие – набор веса.
Опасность 2. Полное очищение организма
Здесь мы говорим о различных напитках, которые помогут в кратчайшие сроки вывести из организма все шлаки и токсины. Это якобы поможет сбросить несколько килограммов, плюс скажется на состоянии кожи. Это было бы хорошо, если бы имело под собой научную основу. Специалисты предостерегают от подобных экстремальных видов похудения.
Опасность состоит в том, что мы, конечно, избавимся от пары кило, но при этом нанесем себе вред, а именно – могут пострадать различные системы организма, и на их восстановление потом может уйти длительное время, силы, и деньги. Если вы решили пойти на такой метод, то необходимо проконсультироваться и принимать витамины и добавки, которые снизят урон, наносимый организму подобным испытанием.
Опасность 3. Фокусировка на одном продукте
Здесь мы говорим о категории диет, которые основаны на принципе употребления одного продукта. Это может быть всё, что угодно – от капустного супа до ананасов. Но этот вид таит в себе серьезную угрозу для организма. Заключается она в том, что для нормального функционирования, нам нужно не только есть полезную пищу, но и есть разнообразную пищу. Если же вы решили питаться чем-то одним, то это можно делать, но не более нескольких дней. Позже наступает голодание организма из-за того, что ему катастрофически не хватает жиров и углеводов.
Помимо того, что эффективность этих видов диет скорее носит срочный характер, а на долгий срок она не задерживается, но и срывы в питании – обычное явление. Не потому, что нет силы воли, а потому, что организму жизненно необходимо получать различные вещества из разнообразной пищи. Именно поэтому рацион при диетах должен быть сбалансирован белками, жирами и углеводами. А ни в коем случае чем-то одним.
Опасность 4. Экспресс-диеты с обещанием от 10 килограммов за неделю
Это очень серьезное заблуждение. Врачи предупреждают, что резкая потеря веса не сулит ничего хорошего с точки зрения здоровья. Самое хорошее – это диета просто не подействует, но вот если получится, и вы действительно сбросите такое количество за неделю, то поход к врачу на тему желудка вам будет обеспечен.
Как бы ни хотелось добиться быстрого результата, надо понимать, что последствия могут оказаться куда серьезнее, чем временная радость. И, к слову, похудеть на 10 килограммов – вполне реально, но крайне нежелательно делать это за неделю.
Опасность 5. Волшебные ингредиенты
Это скорее не опасность, а просто миф. Здесь мы хотим сказать о том, что не существует никаких волшебных продуктов, которые надо съесть в определенный час и в конкретном количестве, чтобы получить фигуру мечты. В большинстве своем - это рекламный ход, не более того.
Конечно, некоторые продукты действительно могут помочь в процессе похудения, но это скорее помощь, нежели панацея. Поэтому не дайте себя обмануть подобными обещаниями.
Итак, мы привели вам 5 основных моментов, которые, вопреки ожиданиям, принесут скорее вред, чем пользу. Надеемся, что вы почерпнули для себя что-то полезное. Будьте здоровы и худейте безопасно!