Сегодня разберём кто такая ресурсная мама и как ею стать. Прежде всего, мама в ресурсе это достаточно отдохнувшая мама, не загруженная по горло делами и детьми. Мама, которая умеет разговаривать с окружающими без истерик и слез, то есть счастливая мама, а счастливая мама - счастливые домочадцы.
Вы сразу можете мне возразить, как это после родов быть спокойной и всё успеть?! Да, Прежде всего надо научиться разгружать себя. Учитесь делегировать обязанности по дому другим членам семьи, не бойтесь просить помощи у близких вам людей, например, отправить внука гулять с бабушкой - девушкой. Если нет таких помощников, значит гуляйте сами, но пригласите на прогулку кого-то и пообщайтесь чтобы снизить психоэмоциональную нагрузку. Общение очень важно! Разделите уход за ребёнком с мужем, если ему позволяет время от работы. И главное в этом пункте принять то, что всё успеть невозможно, тем более что теперь у вас появился малыш. Это должны принять и домашние. Поговорите с ними об этом.
Снимите с себя чувство вины, геройства на домашнем фронте ни кому на самом деле не нужны. Бегать по дому с тряпкой, в то время как у вас надрывается малыш глупо и жестоко по отношению к ребёнку и к вам самим. Слушать "добрых" тетушек с их советами и призывами к совести вроде :" мы все там были ! Да раньше в поле рожали!" И тому подобное тем более не стоит. Все мы разные и времена тоже разные. Кстати, а вы не задумывались, почему эти доброжелатели так говорят?! Вот они, как раз, и не избавились от чувства вины.
Учитесь расставлять приоритеты на данный момент времени. Изучите режим вашего ребёнка в определённый возрастной период. Например, сейчас он спит три раза в день по пол часа. В первый его сон можно выпить любимый чай с лучшей в мире конфетой и пообщаться с кем-то в мессенджерах или почитать что-то интересное и полезное, возможно заняться своей внешностью или принять банально душ. Выбирайте сами! Во второй сон обязательно поспите с малышом, Кстати с мамой он может спать дольше. Не отказывайте себе в дневном сне. В третий сон можно сделать какие-то домашние дела, которые необходимо сделать без ребёнка.
Ну и, пожалуй последнее, вспомните свои интересы до рождения малыша. Это очень важно! Вы можете потерять себя в пучине ухода за ребёнком и домашними делами. Можно прибегнуть к такой психологической технике. Запишите на листе бумаги все дела, которые приносили вам удовольствие, ваши хобби. Теперь выберете из них те, которые вы можете делать когда у вас родился ребёнок. Далее разделите их на две группы. Первая - дела здесь и сейчас, которые вы делаете сами или с помощью кого-то. Вторая - запланированные дела на потом, более длительные. Например, поездка к родным в деревню. Пропишите все, что потребуется для этого и постепенно выполняйте. Планирование, на самом деле, хорошая вещь. Оно помогает использовать время в полной мере.
Мамочки, пожалуйста, не загоняйте себя в угол! Помните, что такой ритм жизни не на долго. Малыш скоро подрастёт и что-то вновь поменяется. Не забывайте о себе, берегите себя. Вы нужны ребёнку, вы нужны мужу, вы нужны себе!