Я худела с 87 до 57 кг. И был период, когда я применяла жесткий дефицит калорий. Вес перешел на плато, перестал снижаться. И мне казалось, что нужно просто есть еще меньше, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки. И оно сдвинулось. Но с какими последствиями...
На моем канале уже был материал о моем опыте по этой части. Но вопросы возникают постоянно, а тот материал утонул далеко в недрах канала. Поэтому делаю свежий.
Что вообще в моем понимании жесткий? Ну это, например, когда для поддержания веса нужно питаться на 2000 калорий, а человек начинает есть 1000 и меньше.
А теперь о последствиях, которые коснулись лично меня.
Выпадение волос
У меня длинные волосы, причем густой шевелюрой я никогда похвастаться не могла. А после того, как я серьезно ограничила себя в питании, то стала замечать, что с каждым днем на расческе остается все больше волос.
Я причесывалась и видела, как они летят. После душа приходилось доставлять волосы из слива.
Потом еще долго спасала волосы витаминами, маслами, лечебными шампунями.
Проблемы с кожей
Шелушение и сухость - еще не самое страшное. Мои пальцы стали покрываться мелкими трещинами, мне было больно делать банальные вещи, например, мыть посуду.
Про ногти я вообще молчу, они были мягкие и гибкие.
Высокая утомляемость и депрессии
Я постоянно находилась в состоянии усталости. Мне ничего не хотелось, было только одно желание - лежать на диване, чтобы меня никто не трогал.
Я стала больше психовать, меня все раздражали. Даже не представляю, каково было моим детям и мужу...
Сбои сердечного ритма
Именно в период жесткого дефицита калорий у меня появились проблемы с сердцем. Порой я просыпалась ночью от того, что у меня сердце очень сильно стучало.
Бывало, что просто лежу на диване, смотрю телевизор, а сердце начинает бешено колотиться. Именно в тот период в моем доме появился тонометр - я смотрела по нему величину пульса. Значение 90-100 было постоянным.
Стала мерзнуть
Я никогда не была мерзлячкой. А после этого дефицита калорий стала мерзнуть всегда. Особенно это касалось конечностей. У меня всегда были ледяными кисти рук и ступни.
К сожалению, несмотря на то, что прошло уже много лет, а я питаюсь нормально, мерзнуть я не перестала. Я всегда хожу дома в теплых носках, даже летом. А выход на улицу без перчаток - это ужас.
Это те последствия, которые я вспомнила, возможно, было что-то еще. Может у вас был такой же опыт - поделитесь, многим будет на пользу.
К врачам, кстати, ходила, обследование прошла. Поставили мне диагноз Вегетососудистая дистония.
ВСД — вторичный синдром, который развивается на фоне нарушения деятельности вегетативной нервной системы.
Так что, не нужно испытывать свой организм, не стоит оно того. Да, быстро похудеет, да, сойдете с плато. Но последствия очень серьезные.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.