Как сценарный психолог уже писал о признаках психологической травмы и еще ни раз напишу. Потому что она звучит голосами внутри тебя, и потому что она причина твоего состояния: тревоги, боли, апатии или не здорового реагирования на происходящее вокруг.
В то же время, многие мои клиенты не считали, что то что их мучает сегодня, является только следствием какого-то травмирующего опыта или травмы психики в детском возрасте.
То есть они буквально носили травму внутри, но не понимали что травмированы. И что именно их психологическая рана-травма определяет то, что с ними сейчас происходит.
Если вы сегодня особенно остро реагируете на события, которые изменили жизни миллионов людей и даже ловите себя, что вас "несет", то знайте скорее всего происходящее триггерами пробудило в вас то что хронически не доболело внутри.
Очень важно не дожидаться попадание в травму, и вовремя обратиться к психологу. Начиная работу с новым травмированным в детстве клиентом, я часто рассказываю анекдот, который иллюстрирует значение взаимной поддержки.
Женщина идет по улице и вдруг падает в яму. Зацепиться там не за что, и она не может выбраться.
Она выкрикивает просьбы о помощи, и в яму заглядывает доктор. Он сбрасывает ей рецепт и уходит.
Она снова просит о помощи, и к яме подходит праведник. Он записывает молитву на листке бумаги, бросает ей и уходит.
Она снова кричит: «Помогите!», и на этот раз появляется психолог (друг). Он спрыгивает к ней в яму.
«Ты с ума сошел! — говорит она. — Теперь мы оба в яме». — «Да, я знаю, — отвечает он. — Но я здесь уже был и знаю как отсюда выбраться».
Косвенные признаки того, что в анамнезе у вас была психическая травма
Если вы поймали себя на мысли, ну а вдруг у меня тоже есть психическая травма?", тогда прочитайте эти признаки и отметьте сколько из них про вас и какие:
- вы постоянно подходите к зеркалу и переживаете, что ваша внешность не соответствует стандартам, вы считаете себя непривлекательными,
- вы замечаете, что иногда вы стремитесь к взаимодействию с недоступными людьми, фантазируете что общаетесь с известными личностями,
- вы мучаетесь от тревоги, депрессии или эмоциональной боли,
- вы в мыслях или вслух часто критикуете себя и принижаете свои достоинства, обесцениваете свои успехи,
- смущаетесь, когда слышите похвалу или комплименты от других людей,
- вы часто чувствуете себя обиженным или виноватым и используете cекс, еду, алкогoль и даже отношения, для того чтобы снизить, напряжение возникающее в результате этих эмоций и причинить себе вред, в качестве самонаказания,
- вы думаете, что ваше пищевое поведение мешает вам жить полной жизнью, не испытывая тревоги и страха,
- вы ищите выход из деструктивных сценариев и зависимого поведения и одновременно боитесь сделать первый шаг на встречу себе.
Если что-то из перечисленного откликается в вашей душе, велика вероятность, что в вашей жизни произошло нечто травмирующее, даже если вы не помните что это было или не придаете серьезного значения событиям, которые вызывали боль в вашем прошлом.
