Всем здравствуйте!
Наступил день Х. День подведения итогов 1-го месяца. Результат я примерно так и представляла.
Обращаю внимание на некоторые факторы :
1) Я 24/7 нахожусь дома. То есть движения ноль. С прогулками тоже плохо, каюсь. Только за продуктами могу выехать туда /обратно.
2) Спортом не занимаюсь сейчас (да, в принципе, с детства не занималась им, что очень плохо сказалось на моём будущем).
3) Имею гормональные заболевания, основное из них - гипотиреоз, при котором метаболизм оооочень замедленный. Также повышенный кортизол, что даёт высокую тревожность и тп, и куча взаимосвязанных заболеваний. Плюс проблема с щитовидкой отражается в общем на организме и влияет на все процессы внутри.
4) В течение этого месяца было два ДР с перерывом в 2-3 дня. Только отошла от одного, наступил второй. И если при первом ДР я ходила в гости, но с собой нам все равно дали торт и пирожные. То второе ДР было у нас дома, юбилей, осталось много еды, и по русской традиции несколько дней надо было доедать все салаты, торты, соленья и тд.
Итак, что мы с этим букетом факторов имеем?
Калораж старалась держать 1400. Рацион мой вы все видели ежедневно. Иногда больше по калориям, иногда меньше.
Считаю, что при всех вышеупомянутых факторах, результат хороший! 👏🎈🏆
Минус 4,5 кг.
Начальный вес 90 кг при росте 163 см. Сегодня на весах 85,6 кг. Но учитываем ночную одежду, телефон в руке 😉, что тоже даёт все вместе грамм 500. Посчитаю, как - 4,5 кг.
(фото удалено)
Планировала - 5 кг. Меня насторожило бы, если б потеря веса составила 6-7 кг в мес. Это означает, что вы теряете НЕ ЖИРЫ, а воду. Организм будет брать свое из волос, костей и тд. Я не нутрициолог и не врач, описываю, как ощущаю после 30 лет борьбы с телом.
Кстати, гормональный сбой, куча болезней - это результат неправильного похудения с подростковых лет.
Исправьте сначала в голове!
А мы начинаем 2-й месяц плавного, но сытого похудения. 💪 Присоединяйтесь!