Всем привет. Ну что ж давайте знакомится. Меня зовут Милана. Мне 22 года. Я живу в городе Пятигорск. Мой рост 170 и мой вес на сегодняшний день 55 кг. Не скажу что это прям много, но чувствую себя я максимально некомфортно.
Сегодня я поняла что хочу скинуть лишние для меня килограммы и сделать свое тело подтянутым и рельефным. Я стала искать на разных сайтах как же похудеть? Но ничего кроме того как сесть на диету и считать калории я не нашла. Поскольку у меня от слова совсем нет силы воли я не рассматривала диеты. Ну и как любая девушка я очень зависима от сладкого(тортики, пирожное, шоколадки и т.д.). Ну а про всеми любимый фастфуд я обожаю больше всего и отказаться от него очень трудно. Особенно когда выходишь на прогулку с чувством маленького голода, то пройти мимо ресторанов быстрого питания просто не возможно! Но все же скинуть вес и сделать свое тело красивым мне очень сильно хотелось. Почти закончилась зима и прятать это все под пуховиком и толстовкой уже больше не получится.
Ну как мне тогда быть? Тут я вспомнила как в детстве я профессионально занималась футболом. Там нам тренер говорил что диеты - это не обязательно, чтобы сбросить вес и подтянуть тело. Для этого достаточно заниматься тренировка в домашних условиях. Я решила попробовать заниматься дома, продумала себе на месяц упражнения. Поняла что одни физические упражнения (хоть это будет кардио или силовые) все равно желаемого результата мне не добиться. Я стала читать статьи про подсчет калорий как это правильно делать, но мне еще нужно было понять подходит ли мне это? Будет ли мне комфортно всем этим заниматься? Почитав разные статьи я поняла что это в принципе не вызывает напряжение, дискомфорта. Со временем это входит уже в привычку и ты просто не замечаешь как на автомате все это делаешь.
Для себя я сформировала план тренировок на месяц, было важно не пропускать и дня. Но также в этом плане подразумевались выходные дни от тренировок чтобы мышцы имели возможность восстановиться после напряжений. Поставила себе цель и разбила на задачи. Чтобы каждый день их выполнять без пропусков, мне помог триггер привычек. У меня их всего 3, каждый день зачеркивая дату получаешь колоссальный восторг и гордость за себя.
Если у вас есть какие-то наработанные лайфкахи сброса веса буду рада почитать их в комментариях. В следующей своей статье я все подробно распишу как прошел мой первый день новой жизни.
Я стала читать статьи про подсчет калорий как это правильно делать, но мне еще нужно было понять подходит ли мне это? будет ли мне комфортно всем этим заниматься? Почитав разные статьи я поняла что это в принципе не вызывает никакого напряжении, дискомфорта. Со временем это входит уде в привычку и ты просто не замечаешь как на автомате все это делаешь.
Для себя я сформировала план тренировок на месяц, было важно не пропускать и дня. Но также в этом плане подразумевались выходные дни от тренировок чтобы мышцы имели возможность восстановиться после напряжений. Поставила себе цель и разбила на задачи. Чтобы каждый день их выполнять без пропусков, мне помог триггер привычек. У меня их всего 3, каждый день зачеркивая дату получаешь колоссальный восторг и гордость за себя.
Если у вас есть какие-то наработанные лайфкахи сброса веса буду рада почитать их в комментариях. В следующей своей статье я все подробно распишу как прошел мой первый день новой жизни.
Очень буду благодарна лайкам и подписке))