Сейчас, многие жалуются на внутреннее напряжение, тревогу. Мы переживаем за родных и близких, за тех, кто сейчас защищает наш мир. Поддержать себя и других можно, только сохраняя спокойствие.
Помочь себе и другим вы можете более эффективно, если находитесь в хорошей форме.
А для этого нужно не упускать из виду:
1. Нормальный сон. Находиться в информационном поле интернета для того, чтобы быть в курсе событий, означает истощаться. Лучшем выбрать один - два источника, которым вы доверяете, и получать информацию раз в несколько часов.
2. Не реагировать эмоционально на мнения людей, с которыми вы не согласны. С каждым днём появляется всё больше разных позиций и мнений, некоторые из которых выражают психически неуравновешенные, некомпетентные люди. Если вы чувствуете, что начинаете испытывать гнев или раздражение - не тратьте на них время.
3. Хорошо помогает чувство сплочённости с любимыми и близкими людьми - семьёй, друзьями. Проводите больше времени с ними.
4. Психика нуждается в балансе. Чтобы не впасть в негативное состояние, займитесь реальным и полезным делом, трудной работой, требующей приложения физической силы и пристального внимания.
5. Помогает природа: долгая ходьба по городу, лыжи, спорт. Хорошая музыка.
Берегите себя. Не падайте духом. Россияне - генетически и духовно стойкие и сильные люди. Мы всё преодолеем.
Если понравилась статья, ставьте лайк, пишите комментарии.
