Дорогие, а вы знаете, зачем человеку НУЖНО пить воду? ⠀ 📈ВОЗ рекомендует выпивать 30-40 мл на кг веса! Таким образом легко рассчитать дневную норму воды для вашего организма. ⠀ ☝️Если вы пьёте чай или кофе, то они выводят жидкость из организма, и чистой воды нужно пить ещё больше. ⠀ 🏋️♀️В дни физических нагрузок, вы тоже теряете много воды и поэтому надо увеличить количество потребляемой воды. ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ВОДУ, ЕСЛИ: ✔️Вы часто испытываете жажду; ✔️У вас постоянно чувство голода. Очень часто путаем голод с жаждой; ✔️Ваша кожа сухая и шелушится; ✔️Если вы часто испытываете головные боли, так как при недостатке воды, кровь густеет и хуже снабжает мозг кислородом. ⠀ Количество выпитой воды напрямую влияет на ваш вес🤔 Обратите внимание, что вы пьёте! Уберите сок, газировку, кофе и другие бесполезные напитки. Оставьте только чистую воду! ⠀ 👍ДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ, снижает объём жировой ткани, сахара и даже холестерина! ⠀ Помимо всего этого, вода также: • Сохраняет мол