Доброго вечера! Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, твороге и яйцах - результат порадовал - минус 0,8 кг.! Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. На сегодняшний день минус 4,5 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 30 минут 3 раза в неделю Моё меню на сегодня. Завтрак - перловка, куриное бедро на пару, свежий перец. Обед - фантазийный салат на тему Оливье и хлебцы. ) В составе отварная свиная печень, яйцо, горошек и свежий огурец. Сегодня выходной и я немного похулиганила - съела блинчик с яблоком и корицей. ) И, кстати, ровно столько калорий я вечером сожгла на степпере, вот же совпадение. ) Ужин - аппетитный яркий овощной салат с горчичным маслом и кусочек парового куриного мяса. Через полчаса выпила кружку кефира. Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом /
Доброго вечера!
Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, твороге и яйцах - результат порадовал - минус 0,8 кг.!
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. На сегодняшний день минус 4,5 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 30 минут 3 раза в неделю
Моё меню на сегодня.
Завтрак - перловка, куриное бедро на пару, свежий перец.
Обед - фантазийный салат на тему Оливье и хлебцы. ) В составе отварная свиная печень, яйцо, горошек и свежий огурец. Сегодня выходной и я немного похулиганила - съела блинчик с яблоком и корицей. ) И, кстати, ровно столько калорий я вечером сожгла на степпере, вот же совпадение. )
Ужин - аппетитный яркий овощной салат с горчичным маслом и кусочек парового куриного мяса. Через полчаса выпила кружку кефира.
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!