Пробуждайтесь!
⠀
Помните, летом вы читали мой пост «время спать»?
Надеюсь, лайком дело не закончилось и вы что-то попробовали из рекомендаций и даже перестроились.
Тогда я обещала вам рассказать о том, как правильно начинать день, что нужно для рационального распределения энергии и пробуждения.
⠀
Приступим сразу к делу:
⠀
1⃣ перед сном положите устройство на котором установлен будильник подальше от кровати. Желательно, чтобы ваш путь до кнопки «отключить» состоял не менее чем из 3х шагов;
⠀
⠀
3⃣ сделайте несколько физических упражнений. Традиционно, но всегда эффективно (обязательно покачайте пресс). Хорошее самочувствие и заряд на весь день гарантированы.
⠀
4⃣ послушайте любимую музыку, (желательно без соплей) позитивную, жизнеутверждающую;
⠀
5⃣ контрастный душ. Прилив энергии гарантирован.
Имеются противопоказания, будьте внимательны.
⠀
6️⃣ обязательно завтракайте! Пусть небольшая порция каши или фрукты, мы ведь хотим пробудить организм. ;)
И ещё следите за наличием и качеством перекусов. В сумочке или барсетке всегда найдётся место для герметичного пакетика с фруктами или орешками. Не доводите себя до приступов энергетического голода.
⠀
Делитесь своими методами пробуждения! 🤗
⠀
Бодрого Вам утра и продуктивного дня! 💯
