Эмоциональное выгорание - это состояние физического и психологического истощения. Чаще всего возникает в ответ на эмоциональное перенапрежение
Как же с этим справиться?
1)Слушайте музыку
Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой нибудь рок заставит вас двигаться. Музыка один из главных источников борьбы с выгоранием, ведь это творчество.
2)Творите
Рисуйте, пойте, танцуйте и воплощайте все ваши идеи в реальность. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое
3)Находитесь чаще в кругу друзей
Друзья помогают не чувствовать себя одинокими. Идите на любую глупость, пуститесь во все тяжкие и придайте своей жизни тех красок, о которых вы так мечтали
4)Читайте
Внутренний мир, как же он прекрасен. Книги хоть немного, но способствуют изменению взгляда на некоторые моменты. Даже существенные мелочи могут поменять всё
5)Больше отдыхайте. Надо сочетать нагрузку с отдыхом. Устравайте себе перерывы в течении дня.
У вас все получиться