Что нужно делать чтобы утро было прекрасным?
1) Соблюдайте фиксированное время отхода ко сну и бодрствования.
Это не только подготовит вас к лучшему дню в будущем, но и обеспечит более спокойный сон ночью.
2)Встаньте с постели .Возникает соблазн полежать в постели и пролистать телефон в течение некоторого времени, прежде чем встать, вместо этого встаньте с кровати.
3) Избегайте телефона.
Прокрутка новостей в социальных сетях — это пассивное занятие, которое может снизить продуктивность вашего утра.
4)Попробуйте говорить аффирмации. Скажите вслух позитивные утверждения или записать их может помочь укрепить уверенность в себе, противостоять негативу и потенциально принести пользу вашим отношениям в долгосрочной перспективе
5)Выпейте воды. Я сама себя очень долго заставляла, но потом это вошло в мою привычку. Вода необходима, потому что она помогает вашему организму переваривать пищу, которую вы едите, усваивать из нее питательные вещества и избавляться от продуктов жизнедеятельности.
6)Делайте зарядку. Это насколько хорошая привычка с утра. Утренние упражнения помогут регулировать цикл сна и бодрствования, а также помогут сбросить вес, если это ваша цель.
А как у вас проходит ваше утро?