Всем здравствуйте!
Кто читает с самого начала, знает, что я иду по готовому разработанному меню, держу калораж 1400 плюс минус.
Список продуктов на каждую неделю опубликован в первых постах. С этим списком идёте в магазин и закупаетесь на неделю.
Там же и цены того времени, кому интересно, или надо подготовить, рассчитать свои финансы. (Эта информация для тех, кто
Закупилась продуктами и сегодня. В этот раз уже шла не по списку, а примерно, чего нет дома, и что нужно худеющему человеку.
Что нужно худеющему :
Творог
Овощи
Фрукты
Рыба
Мясо
Птица
Яйца
Грибы, шампиньоны предпочтительно.
Сыр твердый.
Йогурт/кефир/мацони
Рыбка слабосоленая тоже нужна на завтраки или перекусы как бутер.
Хлеб цельнозерновой.
В малых количествах: молоко, сметана, мука рисовая, какао, масло растительное, специи,
Что-то у меня было дома, что-то принципиально не стала покупать, тк есть аналог дома (например, шампиньоны не купила, надо закончить вешенки).
Или, например, стейки сёмги не стала покупать. Экономлю, да и так они были часто в те недели).
Купила минтай, но он уже очищенный и тоже недёшево. 234 руб за 0,5 кг. (неразделанный минтай, я видела, недорогой, за 1 кг около 200 руб)
Закупала всё в "Пятерочке". Некогда было ходить отдельно на рынок за овощами и тп. Поэтому пришлось брать всё в одном месте.
Сегодня были хорошие акции на сл/соленую рыбу, на мидии в масле, которые люблю. На творог.
Часто беру по акции. Но не кидаюсь на все скидки подряд. Беру, 5сли совпадает качество - цена. Обязательно смотрю срок годности. Бывает, беру заранее для какого-то семейного праздника или "в гости", если вижу, что цена хорошая.
Цены небольшого городка, один из регионов России. В сетевых супермаркетах цены примерно одинаковые по всей России плюс минус, я смотрела на сайтах их.
Возможно, кому - то понадобится эта информация. Возможно, кому-то интересны цены продуктовой корзины для худеющего.
Всем здоровья и достижения цели!