Почему борьба со старением или обращение вспять старения является такой горячо обсуждаемой темой? Во-первых, ожидается, что наше население удвоится в следующие 30 лет, а поколение «бэби-бумеров», которое имеет большую часть сбережений, сейчас находится в том возрасте, когда они хотят наслаждаться жизнью.
В недавней статье в журнале Nature рассматривалось исследование, опубликованное в Aging Cell. В исследовании приняли участие 9 здоровых мужчин в возрасте от 50 до 60 лет, и им давали коктейль из гормона роста человека, метформина, ДГЭА, витамина D3 и цинка в течение 1 года. Спустя год исследователи проанализировали их эпигеном и обнаружили, что все девять мужчин понизили свой биологический возраст на 2,5 года.
Исследователи обнаруживают, что ключевым компонентом возрастного ухудшения является иммунное старение, замедление работы иммунной системы. Цель этого исследования заключалась в стимуляции вилочковой железы. Ваш тимус является ключом к здоровью иммунной системы и перестает расти после первого года жизни. Интересно, что ваши Т-клетки — это клетки тимуса!
Если вы посмотрите на свою иммунную систему на графике, она будет постепенно снижаться, и это проблемы возраста от рака до жировых отложений, недостатка энергии и так далее. Теперь, конечно, у нас есть легкодоступные терапевтические средства, такие как глютамин для здоровья кишечника, креатин, рыбий жир и противовоспалительные диеты, которые могут нам помочь. Чем здоровее наша иммунная система, тем дольше мы будем жить.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы увидеть, можем ли мы, восстанавливая функцию тимуса и иммунной системы с помощью гормона роста, обратить старение вспять. Метформин и ДГЭА использовались для снижения инсулина, еще одного признака отрицательного старения, а D3 и цинк были включены для дополнительной поддержки иммунной системы.
После исследования среднее снижение биологического возраста составило 2,5 года. Биологический возраст — это ваши внутренние часы. Испытуемые стали старше на год, например, человек мог бы постареть с 52 до 53 лет в этом году, но его биологический возраст снизился до 50. Теоретически это позволяет ему жить более здоровой жизнью. Также восстановилась функция тимуса, возрастные процессы иммунной системы.
Звучит захватывающе? Но давайте помедленнее.
Во-первых, мы не имели ни малейшего представления о жировых отложениях, питании или уровне физической активности людей. Все три из них составляют большой процент нашего здоровья и того, как мы стареем. Вы можете взять человека, который целый день сидит на диване и ест чипсы, и дать ему один здоровый стимул, и вы обнаружите некоторое улучшение. Помните, мышечная масса – это орган долголетия.
Во-вторых, исследование было по 9 предметам. Так что будьте осторожны там.
Наконец, если вы не пойдете к «антивозрастному» врачу, у вас не будет доступа к гормону роста и метформину.
Как я уже писал ранее, добавка берберина, по-видимому, так же эффективна, как метформин, с дополнительными преимуществами для здоровья кишечника, поэтому есть замена. ДГЭА, цинк и витамин D3 также широко доступны. Заменить гормон роста сложно.
Главный посыл: ешьте меньше сахара, пейте меньше алкоголя, больше спите, выходите на улицу, занимайтесь спортом. Хотите добавить эти добавки? Дерзайте, за исключением тимуса, все они имеют доказанную научную пользу.
Спасибо за чтение !)