Если перевести слово буквально, то получится что терренкур - это лечение местностью. На французском terrain означает местность, а kur можно перевести как лечение, с немецкого языка.

Немного истории

Понятие и сам метод появились в Европе в позапрошлом веке в 1885 году. Огромное спасибо стоило бы сказать немецкому доктору Максу Эртелю, будь он жив до сих пор. Именно он записал этот метод, структурировал и дал ему определение. Естественно, не только он заметил, что прогулки на свежем воздухе в горных местностях положительно влияют на здоровье.

Макс Эртель разработал и проложил собственные лечебные дорожки, а также расписал, как и на что влияет скорость прохождения, угол наклона земли и расстояние, которое пройдет человек. Подобная работа была оценена и замечена. Многочисленные курорты Европы быстро переняли это метод укрепления физического здоровья. Каждый курорт, где применялось лечение терренкурами стал именоваться Terrain Kurorte.

В России первый профессиональный терренкур появился только в двадцатом веке и, неудивительно, что он был проложен в Кисловодске - одном из самых известных городов-курортов России.

Самую первую лечебную дорожку в 1901 году проложил врач Н.Н. Облонский. Терренкур находился на территории курорта на высоте 800 метров относительно уровня моря. Его длина составляет 1700 метров. Начинается тропинка здоровья от Нарзанной Галереи (исторического ядра Кисловодска).

Но оказывается, в Кисловодске, еще задолго до появления терренкура уже появились первые пешеходные дорожки, которые улучшали общее состояние тех, кто по ним прохаживался. Первый такой терренкур в Кисловодске появился в 1823 году по указу Ермолова. Работы проходили в парке.

В 1845 году графа Воронцов продолжил благоустройство парка. Отдыхающие, приезжавшие туда на отдых с удовольствием гуляли по горным местностям, купались в ваннах минеральной водой и пили нарзан.

Польза терренкуров

Терренкур - это отличная замена кардио-тренировкам. Поэтому прогулки по горным тропам полезны для сердца и сосудов. А если учесть положительное влияние лицезрения живописных пейзажей, то и нервная система человека станет гораздо здоровее.

Терренкур - это максимально приятная, спокойная и безопасная замена бегу, плаванию и велосипедной езде.

Полезные свойства терренкура:

психоэмоциональное оздоровление;
укрепление мышц;
повышение двигательной активности;
насыщение организма кислородом;
улучшение когнитивных способностей у людей пожилого возраста.

Не стоит сравнивать обычную прогулку в городском парке и терренкур, так как это совершенно разные мероприятия. Терренкур прописывает врач, подбирая расстояние, темп и ритм дыхания. И самое главное, что терренкур находится в отдалении от городской инфраструктуры, чистый воздух и живописный пейзаж - основа основ, без которых эффект от процедуры не будет максимально положительным.

Современные терренкуры

На территории современной России практически в каждом санатории проложены тропинки здоровья. Расскажем про наиболее популярные терренкуры.

Железноводск

Протяженность Железноводских курортов - 8 километров (если их все сложить). Первые тропы здоровья в Железноводске начали делать в начале 19 века под руководством доктора Лихонина.

Все маршруты расположены на горе Железная, вокруг ее пика. Спуск ведет либо живописному озеру, либо к небольшой возвышенности - горе Развалка. От Кисловодских троп они отличаются меньшей протяжённостью, но более “дикой” местностью, так как часть троп заглубляется в относительно непроходимые заросли, где редко бывают туристы.

Добраться до терренкуров можно из трех точек города Железноводск. На пути по тропинкам размещены указатели, так что заблудиться нельзя, если не сворачивать с маршрута. Время от времени вам будут попадаться деревянные и каменные скульптуры, а ближе к вершине можно лицезреть буковые деревья, скалы и пещеры, например Пещеру первобытного человека и Пещеру Мерзлоты.

На нашем сайте вы можете узнать про Железноводск и его курорты более подробнее. Там же вы можете забронировать для себя номер, чтобы отправиться на отдых и лечение в этот курортный город.

Кисловодск

В Кисловодске проложено 5 лечебных маршрутов. В трех пунктах находятся контрольные точки, где медицинский персонал оценивает состояние больного, проходящего лечением терренкурами. Через каждые сто метров на каждом маршруте вы найдете полезную информацию.

Самый длинный маршрут в Кисловодске простирается на 13 километров и 200 метров. Самый короткий - всего 800 метров.

4 из 5 маршрутов начинаются у Нарзанной Галереи, дополнительный маршрут 2А ведет свое начало с конца улицы Герцена.

Гуляя по терренкурам Кисловодска вы увидите Нарзанную Галерею, пройдётесь вдоль реки и пруда, подниметесь на горы и увидите Храм Воздуха, насладитесь прекрасным видом Долины роз и долиной ручьев.

Приехать на отдых и пройти профилактическое лечение в Кисловодске можно в любое время года. На нашем сайте вы можете выбрать любой санаторий и забронировать номер.

Белокуриха

Горный курорт “Белокуриха” может похвастать немалым количеством терренкуров. Расскажем про наиболее интересные и популярные среди отдыхающих.

Тропа под названием “Катунь” простирается на 1200 метров, гуляя по которой можно любоваться лесными пейзажами. А в конце тропинки вас ждет сюрприз - спортивная площадка под открытым небом. После хорошей разминки можно заняться активным спортом.

Тропа “Белокуриха-Сибирь” относительно новая, но в то же время самая сложная. Она предназначена для подготовленных пешеходов, не каждый новичок сможет осилить этот маршрут.

Терренкур “Старая мельница" наиболее известный и самый благоустроенный. Длина живописной горной тропы составляет 3023 метра. Осилить эту дорогу могут все, включая пожилых людей и детей.

Тропа на гору “Церковку” считает очень ложной. 4000 метров может осилить не каждый, угол наклона составляет 30 градусов. Идти по тропе можно только с разрешения врача.

Если хотите отправиться на отдых в Белокуриху и оценить одну из местных троп, то нашем сайте вы легко сможете забронировать номер.

Напишите в комментариях, в каком из санаториев отдыхали вы, поделитесь своими впечатлениями! А для тех, кто ещё только думает, где поправить своё здоровье, мы надеемся, что стали сегодня очень полезными! Желаем вам принятия правильных решений при выборе места отдыха!

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Курортная программа".

Познакомьтесь с нашими материалами о лучших санаториях в регионах России:

Выбираем санаторий в Карелии

5 лучших санаториев Московской области

5 лучших санаториев Пермского края

5 лучших санаториев Нижегородской области

5 лучших санаториев Саратовской области

5 лучших санаториев Кировской области

5 лучших санаториев Тюменской области

5 лучших санаториев Свердловской области

5 лучших санаториев Челябинской области

5 лучших санаториев Белокурихи

5 лучших санаториев Пятигорска

5 лучших санаториев Ессентуки

5 лучших санаториев Кисловодска

5 лучших санаториев Горячий Ключ

5 лучших санаториев Геленджика

5 лучших санаториев Анапы

Будьте в курсе новостей курортной индустрии, а также рекомендаций и советов по сохранению красоты и здоровья. Присоединяйтесь к нам в Инстаграм. Там ежедневный обзор санаториев России. А на канале YouTube - ролики о наших здравницах.

Приобретайте путевки не выходя из дома на сайте Санатории-России.рф