Чтобы сохранить МИР В СЕБЕ, своей семье и ближайшем окружении, примите во внимание следующие рекомендации:
1. Минимизируйте поток информации, который к вам идёт из СМИ. Фильтруйте! Убирайте всё, что разгоняет в вас тревогу! Оставляйте всё, что вдохновляет, успокаивает!
2. Не поддавайтесь панике! Не позволяйте втягивать себя в споры и конфликты! В любой кризисной ситуации важно сохранять максимальное спокойствие и холодную голову!
3. Задайте себе вопрос: Что я могу сделать? Чем я могу помочь? Если можете - сделайте! Если нет - сосредоточьтесь на сохранении своего внутреннего спокойствия!
4. Продолжайте заниматься текущими делами и жить обычной жизнью! Это не даст вам «рассыпаться».
5. Уделяйте достаточное время отдыху и расслаблению! При необходимости используйте дыхательные, медитативные, релаксационные техники!
6. Чтобы разгрузить тело от излишнего напряжения - займитесь физическим трудом или спортом под любимую музыку (уборка дома, пробежка, легкая зарядка вполне подойдут)!
7. Вспомните про своё хобби! Сейчас, как никогда, важно заниматься тем, что вы любите, чтобы положительные эмоции, расслабление, которые вы получаете в процессе, наполнили вас изнутри!
8. Посвятите время полноценному общению с близкими, совместному досугу! Старайтесь наполнить его приятными, конструктивными разговорами!
9. Балуйте себя вкусной едой, а также приятными процедурами для души и тела (ароматерапия, массаж, расслабляющая ванна, чай, свечи, и пр.)
10. Благодарите себя, своих близких, создателя и всех, кого вам захочется за то, что у вас есть жизнь и за все, что есть в ней! В трудные минуты это особенно важно!
С любовью и миром, Анна @sunwoodclub и Элина @nabrowyah.mos
Сохраняйте себе, чтобы не потерять и делитесь с близкими! 💕