Щитовидная железа – это один из ключевых органов, который помогает в выработке гормонов. В отсутствии щитовидки или в случае ее неправильной работы, человек сталкивается с большим количеством проблем. Решить их можно медикаментозным способом или путем удаления щитовидки. Мало кто знает, что помочь в нормальном функционировании щитовидной железы помогает отдельная категория продуктов. Именно об этом поговорим в данной статье.
Функции щитовидной железы
Щитовидная железа является одним из важнейших частей нашего организма. Благодаря ее работе происходит регулирование функции нервной системы, высшей нервной деятельности (в том числе, щитовидка отвечает за контроль эмоций, внимание и процессы мышления), обменные процессы и иммунный ответ, на ритмичность сердечной мышцы, свертываемость крови и пр.
Почему эти 5 продуктов необходимо исключить, если у вас проблемы с щитовидкой
1. Ламинария или морская капуста. В составе содержится большое количество йода. Именно йод является строительным материалом для подкормки щитовидной железы. Только стоит учесть, что употреблять чрезмерное количество йода не полезно, а в некоторых ситуациях даже вредно. Поэтому при включении в рацион ламинарии или морской капусты, важно проконсультироваться со специалистом.
2. Овощи и зелень. Многие стараются включать в рацион различные смузи. На самом деле подобный продукт способен замедлить работу щитовидной железы, особенно, если они не были подвержены термической обработке. При поступлении в организм в жидком виде, наносят колоссальный вред организму, т.к быстрее усваиваются. Врачи советуют есть овощи, а не пить их.
3. Соя, а также продукция на ее основе, не позволяет усваиваться гормонам, которые продуцирует щитовидная железа. Это приведет к тому, что ваша щитовидка не будет работать в полную мощность, следовательно, у организма будут находиться на нижней границе нормы ряд гормонов.
4. Сахар. Оказывает влияние не на саму щитовидку, а на то, что повышает риск возникновения диабета 2 типа. Люди, которые страдают от проблем с щитовидной железы итак находятся в группе риска по сахарному диабету, поэтому не стоит усугублять ситуацию.
5. Соль. Особенно вреден ее избыток, который замедляет процессы, происходящие в щитовидке.
3 продукта необходимые для щитовидной железы
Какие же продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу щитовидной железы? Конечно, в рационе должен присутствовать йод, но помните, что только в допустимом количестве. В противном случае вы рискуете столкнуться с переизбытком элемента, что приведет к негативным последствиям в работе щитовидки.
Есть 3 главных продукта, которые на 5 баллов справляются со своей задачей:
- Хурма. Содержит в допустимом количестве йод, а также дополнительный магний, натрий, железо и витамины группы А,В.
- Лук. Считается отличным продуктом, который повышает иммунные функции организма и помогает работе щитовидной железы.
- Черника. Это рекордсмен по количеству антиоксидантов, которые удаляют из организма вредные вещества и токсины.
На что следует обратить внимание при выборе продуктов для щитовидной железы
Важно обратить внимание на то, чтобы в продуктах содержались в правильной пропорции йод, железо и витамины группы В, которые участвуют в нормализации щитовидной железы.