Как я однажды зимой поправилась на 10 килограммов, а потом их быстро скинула.

Прошлое 8 марта... меня поздравили мои мальчишки.

В 20 лет многие из нас не сталкивались с проблемой лишнего веса. Я с детства была худышкой, самой маленькой и худенькой в классе. Вот я, двадцатилетняя, пребывала тогда в какой-то эйфории. Рядом был тогда человек, которому я старалась изо всех сил показаться хорошей хозяйкой. Пекла практически ежедневно ароматные пироги и готовила первые и вторые блюда. К слову сказать, человек был немного фермер. И было у этого фермера много земли и много картофеля. Так вышло, что питались мы половину зиму и весны, в основном, картофелем.

Даже если Вы следите за своим весом, можно иногда баловать себя вредностями, по-моему опыту. Полный запрет ведет к срывам, а ограничения- это более мягкий способ. Просто разрешите себе съесть то, что очень хочется всего 1 раз в день либо в неделю. Следите за своими ощущениями и постепенно тренируйте силу воли.

Из семьи я происхожу казачьей, верующей. В тот год я соблюдала Великий пост. А в пост, тем более, есть можно тот же картофель, которого у нас был - целый склад. И вот, собралась я в ночь Пасхальную в храм.

Вроде уже весна на дворе, а ночью будет еще холодно. Решила я одеть пальто осеннее.

А оно на мне...

Не сходится. Совсем. Пуговицы не застегиваются, зазор практически с ладонь! Сказать, что я шок испытала- ничего не сказать. Видимо, я всю зиму проходила в свободной одежде, что не заметила, как меня "разнесло". Конечно, праздник прошел, и я всерьез задумалась о том,

как скинуть набранные десять килограммов?

И я сразу нашла выход! Я просто исключила мучное и ограничила картофель. Пироги я пекла, но сама их не ела. С тех пор я знаю- продукты, от которых я сильно полнею, как на дрожжах- это мучное и картофель. Есть их много мне противопоказано.

Люблю печь пироги и тортики своим домочадцам. Это торт Панчо с фруктами.

Но совсем без них я тоже не могла- денег тогда не хватало на другое. Спасали козочки, из молока которых я сама готовила диетические творог и сыр, да огород, в котором созревали свежие овощи.

Хлеб все же я сама себе разрешила есть только в обед- один кусочек с борщом или супом.

Для меня было важно, что я могу съесть хлеб в обед. То есть, нет полного запрета. Я знала, что в обед с тарелкой супа меня ждет мой кусочек любимого белого хлебушка. И от этого я не сорвалась ни разу. Физические нагрузки тоже имелись, ведь по хозяйству приходилось много трудится.

И уже к середине лета я сбросила лишние килограммы и влезла во все свои вещи.

А к осени меня было не узнать. К сожалению, фото не сохранились, так что просто поверьте мне на слово. Лишний вес, причем снова сильно, я набрала вновь- во время локдауна. И я борюсь с ним до сих пор. Для того, чтобы похудеть и прийти в нужную форму, нужны ограничения. Но при этом нужно найти во всем баланс и уметь чувствовать свой организм.

Иногда нужно сбросить лишние килограммы, чтобы избавиться от высокого давления.

Подумайте, что Вы делаете такого, что мешает Вам иметь тело Вашей мечты?

Может, Вы любитель пирожных? Или завсегдатай фаст-фудов? Благодаря моему опыту у Вас есть шанс похудеть, не отказываться полностью от любимых "вредностей". Просто разрешите себе, к примеру, есть пирожное два раза в неделю в определенное время. В остальное - старайтесь питаться правильно и в меру.

Ну и конечно, больше двигайтесь. Все не так сложно, как кажется, но и не просто.

Нужно в первую очередь изменить мышление, а затем изменится и Ваше питание.