Сегодня я хочу поделиться с вами способом как справляться с негативными эмоциями и ощущениями с помощью арт - терапии.
Для работы вам понадобится :
*бумага
*чёрный карандаш, ручка, краска и тп
* цветные карандаши, фломастеры, ручки и др. (что вам нравится больше).
Положите перед собой лист бумаги. Возьмите чёрный карандаш. Сосредоточьтесь на плохом, вложите всю злость и Негатив и нарисуйте это (не думайте, что рисовать, пусть это идёт из вас).
Когда нарисуете вам должно стать легче.
Далее берём цветные карандаши и уже додумаыаем что из этого можно нарисовать, как преобразить.
Когда вы закончите, то взгляните на получившуюся красоту и почувствуйте как изменения произошли у вас внутри и как вам стало проще и легче.
Дышите полной грудью.
Ищите только хорошее.
Не переживайте!
#психология #эмоции и чувства #арттерапия #преображение #творчество #рисование #негатив