Найти тему

Как справиться с негативом

Сегодня я хочу поделиться с вами способом как справляться с негативными эмоциями и ощущениями с помощью арт - терапии.

Для работы вам понадобится :

*бумага

*чёрный карандаш, ручка, краска и тп

* цветные карандаши, фломастеры, ручки и др. (что вам нравится больше).

Положите перед собой лист бумаги. Возьмите чёрный карандаш. Сосредоточьтесь на плохом, вложите всю злость и Негатив и нарисуйте это (не думайте, что рисовать, пусть это идёт из вас).

Когда нарисуете вам должно стать легче.

Далее берём цветные карандаши и уже додумаыаем что из этого можно нарисовать, как преобразить.

Когда вы закончите, то взгляните на получившуюся красоту и почувствуйте как изменения произошли у вас внутри и как вам стало проще и легче.

 Дышите полной грудью.

Ищите только хорошее.

Не переживайте!

#психология #эмоции и чувства #арттерапия #преображение #творчество #рисование #негатив