Сейчас сложно оставаться в стороне и не реагировать на происходящее. И все же важно поддерживать свое стабильное ресурсное и эмоциональное состояние, ведь это влияет на окружающую обстановку. Тревога очень быстро распространяется.
Сейчас необходимо, чтобы мы резонировали друг с другом не страхом и агрессией, чувством вины и разобщенности, а сопереживанием и эмпатией.
Я участвовала во встрече «Круг солидарности», организованной Анастасией Тоток. Мы работали по методологии «Генеративный диалог» Теории U.
Напомню, Теория U - это концепция управления, разработанная в Presencing Institute. Основа самой методологии - помощь команде и лидеру для выработки позиции чувствующего присутствия – такого уровня общения, которое создает поток совместного созидания.
Делюсь топ-7 идеями-решениями, которые мы вместе наработали во время генеративного диалога.
- Не замалчивайте. Замалчивание поедает изнутри. Говорите со своей командой, с людьми. Лидеры, ваша задача сейчас - открыться, предложить всем желающим обратиться к вам с вопросами или запросами. Очертите круг тех вопросов, в которых можете помочь.
- Не отвечайте на агрессию. Это очень трудно, хочется взять шашку и вперед. Но это путь усугубления проблем коммуникации. С мудростью отходим. Только открытым сердцем мы можем осветить тьму. Порой это кажется невозможным, на помощь придет дыхание. Дышим животом глубоко и в каждый момент выбираем свет. Опираемся на таких же светлых и ищем поддержку в их сердцах.
- Не причисляйте людей сразу к плохим, если они молчат и, как вам кажется, игнорируют происходящее, а вы неравнодушны. Просто им тоже страшно и они не знают что делать. Не ввязываемся в споры - не тратим энергию.
- Подключайте физические нагрузки. Так ваш организм сможет переработать лишний адреналин, который избыточно вырабатывается в стрессовой ситуации.
- Избавляйтесь от стыда, страха и страдания. Это неэффективные чувства в данной ситуации, они сковывают. Продолжаем чувствовать боль и действуем из нее.
- Не дайте сознанию адаптироваться к происходящему (происходит в среднем в течении 72 часов) и принимать как новую норму происходящее.
- Подумайте и ответь на вопрос: «Какое будущее я хочу создать? То, что я делаю каждый день, каждую минуту - какое будущее я этим создаю?»
Позаботьтесь о себе и своих близких.