Приветствую!
Каждый год можно наблюдать одну и ту-же картину: сил ни у кого нет, денег нет, работы нет и никто не хочет работать вообще.
На этом фоне, чуть ли не с удовольствием, многие отправляются на больничный или вовсе увольняются с работы. Причем, увольняются в никуда, просто так, без объяснений, лишь бы свалить куда подальше, в поисках нового и лучшего.
В-общем, каждый хандрит и изгаляется, как может. И тут, главное, не переборщить с этим, поскольку можно много чего наворотить непоправимого: поругаться с кем не стоило, потратиться до копейки, здоровье подорвать окончательно и т.д.
Как говорит наша дорогая и малость чудаковатая Елена Малышева: «Это норма!».
Речь идет, прежде всего, про переходный период, когда меняется зимний режим на весенний, а вместе с ним и наши биоритмы перестраиваются на новый лад.
Что-то похожее, человек переживает в подростковом возрасте, когда вдруг сердце колотится, нервы шалят и голова не работает толком. По сути, происходит то-же самое, только ежегодно и без прыщей.
Выстроив нужный режим, который помогает преодолеть межсезонье и настроиться на рабочий ритм, можно с успехом и без ущерба всему, выйти на новый качественный уровень.
Какие это показатели? У каждого они свои: здоровье, заработок, отношения, карьера, опыт, и так далее.
Какие действия необходимы, чтобы сохранять ритм жизни и улучшать свои личные показатели?
Во-первых, и пожалуй, единственное: в период с середины февраля до середины марта возьмите отпуск на пару недель. Просто отойдите от всех дел и возьмите тайм-аут. Поверьте, впереди еще столько суетного! Год только начался, а сил просто нет и не было!
К тому же, ничего важного не происходит в этот период, как показывает практика. Что в бизнесе, что в делах домашних, что в умах окружающих – всё одно и то же, и в целом, похожее.
Во время февральско-мартовского отпуска, обязательно займитесь своим телом: разомните его, растяните, пропарьте в сауне или бане с веником, дайте небольшую нагрузку по нарастающей (гантели, тренажеры, штанги и т.п.).
Дайте полный покой своей нервной системе: никаких гаджетов и сериалов, компьютерных игр и шумных компаний! И уж точно никаких новостей по СМИ! Полноценный сон по расписанию – залог восстановления эмоционального здоровья. Не позднее 22:30 час. ложимся спать и встаём не позднее 08:00, плюс послеобеденный сон – с 14:30 до 15:00 час.
Восстановите водный баланс организма: вкусные чаи, отвары, медовые напитки, минеральная щелочная вода, увлажняющие маски кожи лица, водные процедуры (душ, бассейн) по 2 раза в день.
Обязательно необходимо восстановить микрофлору кишечника и пополнить ресурсы организма микроэлементами, витаминами, белками, жирами, углеводами. Только речь не про шашлыки и фастфуды, естественно.
Лично я предпочитаю: крепкий и насыщенный суп из свежего мяса, маринованные грибы, капустные салаты, оливки, грецкие орехи с мёдом (как вместе, так и по-отдельности), чёрный ржаной хлеб, чеснок, перец, рыбную уху, петрушку или укроп, сметану, тыкву отварную, рис или перловку. В-общем, всё то, что готовится своими руками, а не приобретается готовыми в магазинах.
Ну, и напоследок о том, без чего отпуск в феврале-марте был бы просто бессмысленным времяпровождением! Без чего не имело бы смысла отсыпаться, отъедаться, отпариваться, да и отвлечься вряд ли удалось бы.
Важным моментом перед отпуском, является составление списка незаконченных и отложенных домашних дел, которые копились весь год и не могли быть выполнены по разным причинам. Что-ж, вот он – тот самый случай, когда нужно их сделать!
Удовлетворение, которое возникает, когда наконец-то ножка стула починена, шланг в душевой заменен, дорожка во дворе забетонирована, а деревья в саду подрезаны – не сравнить ни с чем! Уходишь в дела с головой и упоеньем! Тут и аппетит приходит в итоге, и усталость вырубает, и крепкий сон гарантирован!
Резюмируем: всё просто и вполне естественно, однако, забыто и замылено повседневной суетой. Попробуйте подойти к этому вопросу системно и вы убедитесь, что ваш мозг и тело будут благодарны за это и вновь понесут к новым вершинам победы!
Берегите себя и окружающих!
Поделитесь своим опытом в комментариях, как вы преодолеваете межсезонную хандру.
#бизнес #развитие #здоровье #отпуск #режим