Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, плохим качеством, сложностями с засыпанием.
1) Ромашковый чай
Для устранения бессонницы достаточно выпить 1 стакан теплого ромашкового отвара за 1-2 часа до сна. Такой чай содержит много флавоноидов и других антиоксидантов, которые полезны для нашего организма.
Могу сказать по своему опыту, что этот чай и в правду помогает!
2) Чай из душицы
Душица помогает избавиться от кашля с мокротой, обладает мягкими противовоспалительными свойствами. Оказывает отхаркивающее, мочегонное, желчегонное и седативное действие, а также успокаивает нервную систему. Душица повышает секрецию желудочного сока.
3) Чай из валерианы
Если человек переживает стресс и неспокойно спит, ему вероятнее всего посоветуют привычное средство — чай из корня валерианы. Препараты из растения рекомендованы при мышечном напряжении, нарушенном сердцебиении, расстройствах функционирования кишечника, спровоцированных нервным перенапряжением. Успокаивающее и расслабляющее действие можно объяснить содержанием особенного эфирного масла и изовалериановой кислоты.
4) Чай из мяты
Отвар мяты положительно влияет на перистальтику ЖКТ, отлично снимает стресс, устраняет метеоризм, изжогу и спазмы в животе, может купировать симптомы гастрита. Чай с мятой показан при похмелье, а также при симптомах отравления. Он облегчает головную боль, устраняет тошноту и улучшает общее состояние организма. Доказана польза мяты при повышенном давлении.
5) Чай из тимьяна
Этот напиток - надежный помощник при бессоннице, борьбе с несчетным количеством недугов. Чай с тимьяном превосходно утоляет жажду в жаркие летние дни, а в холодную зимнюю пору отлично согревает, наполняя организм жизненными силами и энергией. Также применяют такой настой и для лечения заболеваний горла.
P.S- из данной статьи вы узнали о замечательных чаях, которые идеально помогают заснуть. Теперь вы знаете как улучшить свой сон и спать крепче! Всем удачи и пока! :)