Одной из форм неврастении, которая выражается в вегетативных нарушениях и развивается в ходе тяжелой физической или психологической работы под грузом ответственности, конфликтов, чрезмерным напряжением, является тот самый синдромами менеджера. Он относится к разновидности неврастенических синдромов, который появляется у человека перегруженного чрезмерной работой и уровнем ответственности. Наиболее часто с ним сталкиваются организаторские профессии.
Признаками такого расстройства являются:
● Депрессия.
● Бессонница.
● Чрезмерная утомляемость.
● Рассеянность.
● Перепады давления.
● Одышка.
● Снижение потенции.
Человек становится неуверенным, нерешительным, пропадает любое стремление к жизни, полное отсутствие энергии, всё это в дальнейшем приводит к отсутствию трудоспособности. Наиболее восприимчивыми к этим явлениям мужчины старше 40 лет.
Как диагностировать у себя синдром менеджера
Для того чтобы самостоятельно диагностировать синдром менеджера вы можете ответить на несколько вопросов. Положительные результаты хотя бы наполовину из них, будут свидетельствовать о том, что необходимо обратиться к специалисту. Отвечайте да или нет на следующие утверждения:
● Я очень быстро утомляюсь.
● После небольшой физической нагрузки чувствуется сильная усталость.
● Присутствует общая слабость всего организма даже без особых нагрузок.
● Время от времени появляются необоснованные боли в мышцах.
● Время от времени беспокоит головокружение.
● Появляется головная боль независимо от нагрузок.
● Бессонница.
● Наблюдаются признаки постоянной тревожности и подавленности.
По сути, данное расстройство можно сравнить с эмоциональным выгоранием, это присуще людям многих профессий. Врачи, психологи, учителя, менеджеры и другие категории лиц, которые ежедневно испытывают нервное напряжение и стресс, подпадают под влияние подобных расстройств. Появляется полное безразличие к работе, раздражительность, отсутствие коммуникации с сотрудниками, выплеск негативных эмоций без повода, полное удовлетворение всем происходящим в жизни и так далее. Всё это может перерасти в серьезные невротические расстройства и вызвать разнообразные заболевания. Начаться всё может с неврастении, а вылиться серьёзной фобией и психосоматическим расстройством. Люди сталкивающиеся с подобными синдромами склонны к алкоголизму и наркомании, именно в этом человек пытается найти выход, что в подальшем трансформируется в зависимость.
Стадии синдрома менеджера
В целом можно выделить три стадии развития:
- Первая стадия является самой лёгкой и протекает как чрезмерная усталость, головные боли, частые ОРВИ, отсутствие желания к посещению работы и в целом общая апатия к жизни. Зачастую люди связывают всё это с обычной усталостью из-за серьезных нагрузок.
- Следующая стадия относится к средней степени и имеет практически те же симптомы, что и первая, но более навязчивые и усугубленные. Также могут появляться разнообразные фобии. На этом этапе могут возникнуть разного рода зависимости. Кофеиновая, зависимость от сладкого, алкоголизм, наркомания и так далее.
- Последняя стадия самая тяжёлая. Пропадает полностью трудоспособность, снижается к нулю энергетический заряд, признаки усталости приобретают хронический характер, человек впадает в депрессию, начинаются различные соматические заболевания и психические патологии. Депрессивный фон практически не прекращается и может потребоваться лечение сроком более двух месяцев.
Как всего этого избежать?
Для того чтобы самостоятельно производить профилактические меры для предотвращения развития синдрома менеджера можно выполнять следующее:
● Контролировать рабочий график.
● Следить за стабильным режимом.
● Правильно питаться.
● Высыпаться.
● Уделять отдыху несколько часов ежедневно.
● Производить смену обстановки.
● Заниматься физическими нагрузками такими как спортзал, плавание, бег и другое.
● Осуществлять пешие прогулки.
● Менять время от времени окружение.
● Снизить количество потребляемого алкоголя.
● Найти себе хобби или круг людей по интересам.
● Практиковать медитации и дыхательные практики
Синдром менеджера это, помимо физиологии, также и душевная болезнь. Духовность, в каком-либо виде, будь то вера или искусство, различные духовные практики, медитации, безусловно будут способствовать восстановлению всего организма.
------------------------------------------—
https://vosstanovimmed.ru/ - Фитнес. СПА. Адаптивная реабилитация - современно оснащенное отделение, где представлены: Широкий спектр фитнес и СПА услуг в условиях профессионального медицинского экспертного подхода к оздоровлению и всё это на высшем уровне и по приятным ценам; Это центр с уникальным сочетанием обычных спортивных программ и грамотным их воплощением;
Это целый арсенал профессиональных услуг по профилактике гиподинамии; коррекции фигуры и формирования силуэта; профилактике и коррекции функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата и общего здоровья, а также эффективного лечения различных патологий опорно-двигательного аппарата: радикулита, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, сколиоза, артрозов, болей в спине и др.
Наш телефон: +7 (495) 476-41-54
Наш сайт: https://vosstanovimmed.ru/
Наш адрес: ул. Дмитрия Ульянова, 11, корп. 2, Москва, Россия, этаж 1