Честно скажу, я посмотрел практически все фильмы с этим актером, а недавно прочитал историю его жизни (она доступна в интернете). Этот парень – машина, которая добивается своих целей и срывается на жизнь, как обычный смертный.
42 года, рост 193 см. Джейсона Момоа часто вспоминают по таким известным фильмам и сериалам как «Конан Варвар», «Игра престолов», «Дюна», «Видеть». Например, ради роли в фильме «Конан Варвар» Момоа набрал сухую мышечную массу в 12 кг.
Вообще под каждую роль у актера индивидуальные тренировки, направленные на определенные цели и задачи. Ему недостаточно выглядеть просто как человек с шикарно раскаченным телом, ему необходимо изучать боевые искусства, особенно боевые танцы, стиль движения которых очень похож на мои тренировки.
Каждый раз Момоа нужно проявлять силу воли и сидеть на определенных диетах, но, как и любой человек, он срывается и может себе позволить нарушить режим питания. Хочу рассказать немного про его распорядок дня.
Джейсон Момоа начинал с работы в серф-магазине и подрабатывал в модельном агентстве, где его и заметили люди из Голливуда. Так, потихоньку, он начал продвигаться и становиться популярным. Воспитывала его в основном мать, также по материнской линии в нем намешано очень много разных кровей, что объясняет уникальную внешность.
Если взять режим его жизни, тип тренировок и питание уже в настоящие время, то тут я бы выделил следующее. Под каждую роль Джейсон подбирает себе тип питания и план тренировок, так как разные фильмы требуют от него разных задач, иногда нужно набирать вес, а бывает, нужно сушиться.
Например, обычный его день таков: подъем всегда в 5 утра, информации, во сколько он ложится, я не нашел. С утра у него 1 тренировка, это может быть бег, велосипед или серф, также он очень любит скалолазание, которое дает ему мощную физическую базу.
Если у него впереди съемки, и он понимает, что необходимо готовиться, то тренировочный режим обычно включает 2-3 тренировки в сутки. Каждая тренировка направлена на определенную функцию. Где-то танцы, боевые искусства и поддержание нужной формы тела.
В один день он прокачивает только 1 группу мышц, начиная сверху вниз или снизу вверх. Если ему надо набрать мышечную массу, он переходит на более высокоуглеводную диету и тренируется 3 раза в неделю с перерывом в сутки на отдых.
В обычном режиме он любит делать тренировки, все по 7 на убывание, это выглядит так: 7 подходов по 7 раз с перерывом на 7 секунд, дальше по аналогии 6,5,4 и т. д.
Если рассмотреть питание, то актер предпочитает много есть, но максимально низкоуглеводную пищу. Любимое мясо – вареная курица или говядина. Актер старается чаще есть именно вареную и паровую пищу.
Для подготовки своего тела он часто исключает молочные продукты. Количество потребляемых углеводов – не более 125 г в сутки. Если Джейсон понимает, что энергии ему не хватает, то дозаправка у него идет в виде арахисового масла. Правильное питание помогло Джейсону подготовиться к роли в фильме «Конан варвар», во время подготовки он ел каждые 2 часа по 1 куриной грудке, с небольшим гарниром для добавления углеводов.
Момоа иногда срывается и может заказать вредную еду из ресторана, еще он любитель пива и иногда подгоняет свой рацион, чтобы в конце дня насладиться бутылочкой.
Вот такая сложная работа актера, особенно если от тебя постоянно требуют идеальной физической формы тела. А что вы скажете на этот счет?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!