Всем доброго вечера! Доброй субботы.
Напишу вам кратко что я вчера ела, а то решите будто я примолкла и хомячу тортики и колбасу. )
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За три недели минус 2,7 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 25 минут 3 раза в неделю
Моё вчерашнее меню.
Завтрак - перловка, котлета и маринованный огурец.
Обед - голени на пару, фасоль зелёная на пару, хлебцы и сыр.
После обеда съела кусочек шоколадки, потому что начал падать сахар.
Ужин - ужин был поздний, после работы ездили с мужем по делам, поэтому он относительно лёгкий. Хлебцы с консервированным тунцом, свежий огурец и свежий перец.
Я вообще не фанатка рыбы, вы уже могли заметить это по моему меню. Тунца купила первый раз в жизни. ) Есть можно. Если чуть специй добавить. )
Сегодня у меня РД, разгрузочный день то есть. ) Чуть позже напишу пост на чём разгружалась и как всё прошло.
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!