Почему недостаток ночного сна может привести к ожирению? Непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. Вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, продолжительность здорового ночного сна составляет 5-10 часов. Учащиеся начальной школы должны спать 8-12 часов, средней — 6,5-10 часов. Большинству взрослых достаточно 7-8 часов сна.
Почему недостаток ночного сна может привести к ожирению?
Непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. Вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека, продолжительность здорового ночного сна составляет 5-10 часов.
Учащиеся начальной школы должны спать 8-12 часов, средней — 6,5-10 часов. Большинству взрослых достаточно 7-8 часов сна.