как провести утро с максимальной пользой, чтобы настроиться на успешный день? Важно задействовать как можно больше модальностей – зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. «Каждое утро я спрашиваю себя: «Что ты выбираешь для себя сегодня: Страдание или счастье?» И каждый раз я выбираю для себя СЧАСТЬЕ….» А у вас есть секреты Настройки на день?
как провести утро с максимальной пользой, чтобы настроиться на успешный день?
- Раннее пробуждение даёт много ресурса и сил. Когда у тебя есть ребёнок, это сделать проще простого.
- Не вставая с постели одну минуту просто улыбаемся. Да, знаю это глупо, но это работает. Уже через несколько секунд улыбка из механической и искусственной становится вполне искренней.
- Первым делом после пробуждения я выпиваю стакан чистой воды.
- Сопровождаю пробуждение приятными ощущениями, это очень важно. Для меня это самый ароматный гель для душа, открытое окно, чтобы был свежий воздух, музыка (я кстати утром не включаю медитации, я люблю поп музыку и чтобы можно было сразу потанцевать и взбодриться. Кстати, танцевать мы любим с сыном и мужем) и кофе на фундучном молоке.
Важно задействовать как можно больше модальностей – зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.
- До беременности всегда вакуум живота и 10-20 прыжков. Тело просыпается.
- Ментальная настройка на день.
«Каждое утро я спрашиваю себя: «Что ты выбираешь для себя сегодня: Страдание или счастье?» И каждый раз я выбираю для себя СЧАСТЬЕ….»
А у вас есть секреты Настройки на день?