Кардио дает ли результат? Достаточно ли одного кардио для снижения веса?
Может ли один бег – привести вас в форму – однозначно нет!
🏃🏻Давайте начнем с того, что кардио – это полезно и на самом деле его следует делать! Вообще ходить – очень полезно, легкая пробежка и все мы бегали как в детстве, школе и бывает просто, когда хотим подурачиться)
Вопрос только в том, какой у нас вес, какие коленные суставы и как мы себя чувствуем после бега?
📍Я Вам скажу, основываясь на своей практике, практике друзей и знакомых бег — это хорошо и все надо делать с умом! Нельзя взять без разминки, год ничего не делать и потом прибежать 10 000 м без последствий. А именно подвернется нога, будут болеть колени и пользы не будет никакой. Надо начинать с легких пробежек и постепенно, как и весь спорт. Бег и кардио по сути – это тоже спорт и подходить к нему надо также.
Я больше говорю про бег, так как это может делать любой и в любой форме, кроссовках и тд). Велосипед, ролики и лыжи – это отдельное направление кардио тренировок)⛸
Вернемся к бегу, может ли один бег – привести вас в форму – однозначно нет! Конечно посыпятся сейчас миллион хейта в мой адрес и даже друзья не все поддержат. ❗️И все же я убежден на 100% - только бег – не даст результата. Результат – это совокупность действий и систематический подход к ним.
Это и диета и тренировка как с собственным весом, так и турники, брусья, а в идеале «железо», без этого даже ваша стройность, может вас не порадовать. Так как мышцы и фигура будут не эстетическими, а вы будете просто весить на весах меньше.
Я считаю, что кардио – это помощник для тренажерного зала! Обязательно делать как отдельные дни, так и разминку и заминку с помощью бега, эллипса или велосипеда – тогда вы сможете и больше калорий сжечь зараз + при дефиците калорий – результат будет быстрым!
🙏🏻Жду ваших комментариев, заходят статьи не заходят и какую тему Вам было бы интересно почитать?
Мой аккаунт в инстаграм https://www.instagram.com/kirill.golovanov/ #фитнес #фитнестренер #программатренировок #спортзал #тренировкадома #яхудею #помогаюхудеть #худеемвместе #крутойтренер #тренер #тренировки #фитнесмосква #тренировкамосква