Зачем нужно управлять эмоциями? Очень просто: чтобы стать свободнее и счастливее. Эмоции, если не брать над ними контроль, берут управление на себя, и это чревато всякими необдуманными поступками, о которых мы потом жалеем.
💫Эмоции стихийны, они могут застать нас врасплох и в самый ответственный момент помешать нашим намерениям. Вспомните, сколько вы испытывали неприятностей из-за того, что не могли остановить волнение перед выступлением, успокоить гнев, побороть неуверенность. Неконтролируемые эмоции, как наркотик, парализуют волю и заключают человека в свое рабство.
🗣Умение контролировать свои эмоции разумом делает нас независимым от чужих мнений, свободным и уверенным, помогает достигать намеченных целей. Ключ к контролю эмоций и пониманию их природы лежит в их осознании. Это то, с чего нужно начать, даже если вы еще не научились управлять своими переживаниями.
🙌🏻Вы должны отстраненно фиксировать в уме появление в вас тех или иных эмоций и давать себе отчет в этом. Если, например, вы разозлились на кого-то из-за ерунды и, будучи не в силах совладать со злобой, накричали на него, но при этом вы думали про себя «вот я опять злюсь из-за пустяков», то тогда можете считать, что вы уже сделали один решительный шаг навстречу контролю эмоций, пусть даже у вас не получилось остановить злость.
Почему это так важно?
✔Во-первых, потому что вы, хоть и поддались плохому чувству, поймали себя на том, что это произошло, вы осознали его.
✔Во-вторых, вы взяли ответственность за появление этого чувства на себя, вместо того чтобы валить на другого человека («вот он такой-сякой, опять меня разозлил»), вы подумали «злюсь я».
✔В-третьих, вы не стали зарываться головой в обстоятельства, породившие это чувство («он сказал, а я ему, а он мне»), а определили его в рамках общего явления «я злюсь из-за пустяков». Последнее также немаловажный аспект: вы обезличили чувство, лишив его индивидуального оттенка, а после того, как вы это сделали, контролировать это переживание стало ощутимо легче.
Вывод:
👉🏻1. Осознавайте появление эмоций
👉🏻2. Берите ответственность за них на себя
👉🏻3. Лишайте свои эмоции значительности, обезличивайте их.
❓Хотите узнать, как справиться со стрессом? Для этого вам нужно перейти на наш онлайн-университет APLOFFICE.COM . Здесь на втором шаге вы найдете больше полезной и интересной информации на тренинге "Управление эмоциями"
Ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить много полезной и интересной информации для вашего развития и улучшения качества жизни!
#петр парамзин #мотивация и успех #млм бизнес #нетипичный сетевик #психология жизни