Изначально ребёнок рождается, и чувствует свою целостность, он не понимает - хороший он или плохой.
⠀
Потом он сталкивается со внешним миром, социумом, родителями, и они начинают транслировать ему качества, за которые они его не любят.
⠀
Например: ребёнок плачет, и ему не оказывают должной поддержки - «Иди и плачь в другую комнату». Как следствие, он начинает не любить такого себя.
⠀
И не любим мы не всего себя, а лишь какую-то нашу часть. В данном случае ту, которая проявляет слабость и плаксивость.
⠀
В человеке есть все части - и «хорошие» и «плохие», просто в какие-то моменты мы отождествляем себя с отрицательной частью, и это действует разрушительно.
⠀
Многие считают, что если они покупают себе дорогие вещи, следят за собой, своим питанием, ходят на различные процедуры и тд - они себя любят, и тем самым проявляют к себе любовь. Но это больше про удовольствия, которые мы можем себе доставить.
⠀
Любовь к себе - это когда я принимаю свои и положительные и отрицательные стороны.
⠀
Но это не значит, что в буквальном смысле мы должны принять себя ленивой, грубой, высокомерной и тупой и ничего не делать. Здесь очень важно понять - что за этим скрывается? Какие чувства?
⠀
Например: за грубостью и высокомерием может скрываться неуверенность в себе, обесценивание; за ленью - бессилие, боль, разочарование и тд.
⠀
Вместо ОЦЕНОК (я ленивая) есть ЧУВСТВА (я обессиленная, разочарованная).
⠀
Нужно перестать себя оценивать, и ставить акцент на чувствах, когда я веду себя высокомерно, что я чувствую в этот момент?
⠀
Порядок действий таков:
1.Согласие с тем, что во мне есть какие-либо отрицательные/негативные стороны - «да, сейчас я такая».
2.Выявление чувств, которые за этими качествами стоят.
3.И принятие решения - «да, сейчас я такая, но что я буду делать с этим дальше? Какой хочу быть дальше?»