В эти тревожные дни хочется поддержать вас и протянуть сестринскую бьюти руку. Всем непросто.
Я люблю мою страну и горжусь корнями. Мой дед по папиной линии работал в Донецкой области на сельхозстанции, где занимался селекцией бахчевых культур, а папа там родился и мальчишкой несколько лет жил на Украине.
Справится со шквалом информационного потока, держаться за внутреннюю точку опоры и любить каждого, кто дорог, еще сильнее - вот, мой фокус.
Мне всегда помогает практика Круг моего контроля. Выпишите по 10 пунктов на каждую позицию контроля и составьте план ваших личных действий для поддержки себя. Круг контроля освобождает от негативных мыслей. Мы не можем контролировать то, что происходит сегодня в мире. Но мы можем контролировать то, что происходит внутри нас.
Как ещё поддержать себя:
- Максимально ограничила соцсети и телевизор. Раз в день читаю сводку Тасс.
- Заменила вторую чашку кофе мятным чаем. Просто заливаю пару стебельков мяты кипятком и пью. Чай получается жизнерадостного зеленого цвета. Попробуйте.
- Мягко и заботливо работает эфирное масло мяты. Если дома есть масло мяты, включите аромалампу и нанесите каплю масла на запястья. С каждым вдохом нервная система будет получать поддержку от вас.
- В выходные жду в гости подружек: будем смотреть женское кино и делать маски. Пригласите в гости тех, от кого чувствуете поддержку, и с кем вы близки.
- Вечером жгу свечи и думаю о хорошем. Зажгите свечи и подумайте о всех, кто вам дорог. Поблагодарите.
- Спа дома всегда меня спасает. Всыпаю микс Epsom и засыпаю крепко. Сделайте релакс-ванну с солью, молоком и эфирным маслом мяты. Или используйте мятный настой: 5 ложек измельчённых листьев мяты (сухая тоже подойдет) залить 1 литром кипятка, накрыть крышкой на зо минут и дать настояться. Затем ароматный настой добавьте в ванну.
- Будьте еще добрее и любите еще сильнее. Поддержите тех, кто рядом, и справляется сложнее. Не замораживайтесь. Весна уже на следующей неделе и я в нее очень верю.