Вторая часть статьи..
Именно эта часть посвящена тому, что нужно изменить свой образ мышления. И именно этому пункту будет служить 7 подпунктов.
Итак, 9 способов изменения своего образа мышления:
1. Нужно прекратить погоню за счастьем.
Вы все, наверное, заметили, что чем больше вы что-то хотите, тем труднее это получить, поскольку помешательство на счастье заставляет вас думать о том, насколько вы несчастливы. Иначе говоря, если вы ставите упор на то, чтобы бы счастливым человеком, то вы, соответственно, повышаете свои шансы на совсем другой исход.
Поэтому:
- Вам нужно понять, что счастье - это ваша цель. Не заставлять себя делать себя быть счастливым, а начать делать то, что приведёт вас к этому ощущению.
- Для того, чтобы стать счастливым человеком, попробуй составить план ваших действий, который поможет вам. Когда этот план будет готов, вы будете видет чёткие шаги на пути к счастью.
2. Нужно взять ответственность за себя.
Попытайтесь не жаловаться на происходящее, а попытки это исправить. Ведь именно вы являетесь тем человеком, который может сделать вас счастливым. Только вы способны это сделать, больше никто!
- Как бы банально это не звучало, но не позволяйте кому-то взять контроль над вами. Только вы в ответе над собственным счастьем.
3. Нужно быть на позитиве.
Постарайтесь не зацикливаться на плохих вещах в вашей жизни. Наоборот, попытайтесь разглядеть в этом что-то хорошее, даже в том, что вам совсем не по нраву. Приведу пример, вам нужно пойти на занятие по английскому языку, но вы не хотите этого, тем не менее, вы увидите своего лучшего друга там.
- Конечно, важной составляющей счастья является непосредственная вера в себя. Нужна борьба с негативными мыслями, это сложно на первых этапах становления счастливым человеком, но это нужно сделать.
- Если же случилось так, что вы не можете разглядеть что-то хорошее, то постарайтесь всяческие размышления о негативных мыслях. Если вы общаетесь с людьми, которые подпитывают ваш негатив, то лучше всего избегать таких людей.
4. Лучший друг - это вы сами.
Что это значит? Это значит, что частью счастливого человека является отношение к себе как к лучшему другу. Бывает так, что часто вы общаетесь с самим собой на негативных нотах. Например: называете себя глупым или страшным. Вряд ли вы бы сказали это вашему лучшему другу, верно? Попробуйте отнестись к себе также, с добротой и уважением.
5. Нужно быть благодарным по отношению к себе.
- Ведите дневник и записывайте туда 3 хороших события пройденного дня.
- Не размышляйте над тем, что вы не можете, составьте список того, что вы можете, например, ходить дышать и так далее. У вас есть крыша над головой? Есть чем дышать?...
6. Попробуйте жить настоящим моментом.
По данным исследований, говорится о том, что люди намного счастливее чувствуют себя тогда, когда они живут сегодняшним днём.
- Для того, чтобы так жить, попробуйте последить за собственными мыслями, при этом, не выдвигая каких-либо суждений. Оставьте в стороне некоторые мысли. Если потребуется, насильно выталкиваете их из своей головы.
7. Нужно уметь проявлять сочувствие и сострадание к другим людям.
Способы, которые помогут вам развить чувство сочувствия к другим людям:
- Попробуйте усесться как можно комфортнее, дышать глубоко (полной грудью) и мысленно проговаривать эти слова: Пусть я буду свободен от физической боли, страданий; Пусть мой путь по жизнь будет счастливым и радостным и так далее.
- После этого, продолжив сидеть, мысленно перенеситесь к тому человеку, которого вы любите и попробуйте послать ему те же самые слова мысленно.
- Затем перейдите к нейтральному человеку, повторяя слова доброты с безграничной любовью, заменяя местоимение "я" именем этого человека.
- Теперь подойдите к тому человеку, с которым у вас возникают сложности, и снова повторите слова доброты с любовью. Если на этом этапе у вас возникнут какие-либо трудности, попробуйте начать каждую фразу словами: Изо всех сил я желаю, чтобы..."