10 строгих жимов стоя двух гирь/гантелей Сделал комплекс? Пиши результат под постом! Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 8 кругов на время (лимит 40 минут):
8 подтягиваний
8 приседаний с гирей
8 отжиманий на кольцах
8 становых тяг 60/40 кг
8 бурпи через штангу
8 подъемов ног
8 выпадов с гирей на головой
8 калорий вело По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
Таймер на 25 минут,
00-12
На время:
30 бурпи,
30 выбросов гири,
30 рывков гири,
30 приседаний с гирей над головой,
30 рывков гири,
30 выбросов гири,
12-16
Максимум калорий гребли/байка,
16-25
AMRAP 9 минут:
15 выпадов со сменой ног в прыжке,
25 воздушных приседаний,
10 строгих жимов стоя двух гирь/гантелей
Сделал комплекс? Пиши результат под постом!
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
8 кругов на время (лимит 40 минут):
8 подтягиваний
8 приседаний с гирей
8 отжиманий на кольцах
8 становых тяг 60/40 кг
8 бурпи через штангу
8 подъемов ног
8 выпадов с гирей на головой
8 калорий вело