Мы с вами сейчас переживаем очень непростой период. Мы боимся за наших детей и за себя. Всё что происходит в мире сильно влияет на нашу жизнь и будущее. Вы можете испытывать полное бессилие и впадать в панику, это нормально. Я вам сегодня расскажу, как находить опору в такое нелегкое время и как продолжать жить, не сходя с ума.
1) Важно понимать, что не всё, что вы видите и слышите, является правдой.
80% информации в медиа пространстве (телевизор в особенности, новостные группы, информация от брата подруги мужа и т.д.) являются не верной. Попытки ввести в заблуждение, привлечь аудиторию. Доверяйте только проверенным источникам информации и верьте только в подтвержденные факты.
2) Если новостная лента вызывает у вас сильную тревогу и приступы паники, исключите их на какое-то время.
Выйдите из новостных групп, не смотрите видео, можно вообще не заходить в социальные сети какое-то время. Вернётесь, когда будите готовы воспринимать всё это.
3) Задайте себе вопрос " Мои переживания могут повлиять на ситуацию?".
В большинстве случаев переживания не изменят ровным счётом ничего. Значит важно сосредоточится на других аспектах. Поберегите ваши силы.
4) Направьте всю тревогу на заботу и любовь.
Единственно верное решение, в ситуациях, когда мы с вами бессильны, это быть рядом со своими близкими. Поддерживать друг друга, ценить мелочи и наслаждать вашим семейным спокойствием. Устройте ужин, посмотрите фильм. Все мы нуждаемся в поддержке.
5)Делайте то, что в ваших силах. Если сил нет, то ничего не делайте.
Если в ваших силах сделать репост важного поста и вы готовы к этому - сделайте его. Если в ваших силах помочь кому-то - помогите. Помните, вы не всесильны и не одиноки. Большое количество людей испытывают такие же чувства, как и вы.
6) Не принимайте импульсивных решений.
Решения, принятые на эмоциях априори являются не верными. Подождите, пока успокоитесь и после думайте, что делать дальше. Подышите, остыньте. Не нужно резко бросаться с места в карьер, ничегонеделанье часто лучше, чем не верные резкие решения.
Надеюсь эта статья была для вас полезной!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, поддержите меня как автора!)