Нынешние трагические события влияют не только на непосредственных участников. Они могут оказаться гораздо более разрушительными. В семьях среди близких людей уже начались бои без танков и ракет. Расшатанные нервы ведут к необдуманным поступкам. Паника - к финансовым потерям.
Итак, что делать и чего не делать, чтобы сохранить себя, связь с близкими и благосостояние
- Не ссориться с супругами, родителями, взрослыми детьми, которые имеют противоположную политическую позицию и другой взгляд на происходящее. Они имеют на это право, даже если их мысли кажутся вам дикими. Военный конфликт рано или поздно закончится, а связь с близкими можно уже никогда не восстановить. Так что лучший выход - не поднимать опасные темы, не поддерживать разговор.
- Не тратить деньги импульсивно. Это касается и закупок гречки, и бытовой техники и инвестиций. Не нужно в панике скупать доллары. Сейчас наступил тот самый момент, к которому вы должны были начать готовиться годы назад. УЖЕ должна быть подушка безопасности, УЖЕ должны быть сформированные финансовые привычки и дисциплина, УЖЕ должен быть инвестиционный портфель. Если нет - повод сделать выводы. Но прямо сейчас бросаться и пытаться что-то наверстать поздно.
- Не забивать на повседневные дела. Вы ровным счетом ничем не можете помочь глобально. Зато вы можете сфокусироваться на том, что зависит от вас. От вас зависит атмосфера в семье и собственный настрой. Занимайтесь работой (хоть может быть трудно сосредоточиться), уборкой, детьми и обычными бытовыми делами. Чистый дом и список завершенных дел - это очень крутой антидепрессант и успокоительное.
- Заботьтесь о здоровье. В такие моменты возрастает риск инфарктов и обострения заболеваний. Бег, ходьба, прогулки, йога, растяжка очень хорошо прочищают мозг.
- На работе - работайте. Не обсуждайте с коллегами политическую ситуацию. Невинная дискуссия может перерасти в увольнение.
- Не дайте другим манипулировать собой и расшатать ваше душевное состояние. Не нарушайте закон, не переходите границы, оставайтесь в правовом поле - сейчас это особенно важно.
- Ограничьте время на новости. 5 минут утром и 5 минут вечером узнавайте из источника, нейтрального и уравновешенного. Не слушайте истеричных кликуш (выключите телевизор).
Главный, пожалуй, вывод - держите под контролем то, что можете и должны контролировать, и не тратьте душевные силы на то, что контролировать не можете.
P.S. Этим я не предлагаю спрятаться в раковину и играть в игру “моя хата с краю”. Это реальный способ не дать войне навредить вам сильнее, чем это уже случилось.
Берегите себя