Есть в нашей жизни ситуации когда неожиданно получаешь какую-то новость, видишь то, что никогда не хотел бы увидеть, попадаешь в ситуацию из которой, кажется, нет выхода… и тут-же накрывает волна страха, паники, ужаса, отчаяния, тревоги, истерики и других подобных состояний.
В такие моменты способность здраво мыслить отключается. Мозг фокусируется на проблеме и психика ещё больше раскачивается на эмоциональных качелях.
Как помочь себе справиться с эмоциями, не проваливаться в негативную мыслемешалку и прийти в состояние равновесия?
1. Дыхание очень хорошо помогает восстановить спокойствие. Стопы на полу стоя или сидя с ровной спиной. Вдох 4 счета - вдыхаем силу и энергию Земли. Выдох 6 счётов - выдыхаем панику, страх, боль, ужас, отчаяние и прочий деструктив. Дышим 21 раз
2. Надеваем кроссовки и бегаем по парку, вокруг дома или района 30 минут. Либо быстро ходим по улицам 30 минут.
3. 50 приседаний. Присели - выдох, вернулись в обратное положение - вдох.
4. Включить громко музыку и петь громко песни. Через голос очень хорошо проходит эмоциональное освобождение.
5. Помыть полы руками (не шваброй) во всей квартире.
6. Поплакать. Выплакаться от души до состояния опустошения.
7. Встать под прохладный душ. Можно контрастный душ. Тоже до полного опустошения.
После этого важно заполнить образовавшуюся пустоту положительными эмоциями для обретения равновесного состояния. Включить умиротворяющую музыку - мантры, звуки природы, высоковибрационная инструментальная музыка. В ютубе по запросу найдёте много всего. И ещё ВАЖНО до полного восстановления исключить контакт с раздражающими психику факторами - новостные сми, люди, звонки, смс, соцсети и другие способы получить новую порцию страха, отчаяния, паники, горя…
И только после того как помогли себе можно идти общаться с близкими. Помните, что ваше спокойствие, эмоциональная устойчивость это здоровье и силы для жизни. А готовность трезво мыслить и действовать очень поможет близким. Супругам, детям, родителям, друзьям.
Берегите себя и заботьтесь о себе💚
Всем кому нужна помощь, я приглашаю вас на сессию или сеанс балансировки EMF💫