На территории 16 парков Москвы, подведомственных Департаменту культуры, круглый год работают регулярные спортивные секции. Рассказываем, куда пойти на танцы, где изучить скандинавскую ходьбу и какую гимнастику выбрать для тренировок.
Все занятия в парках проходят в формате COVID-free по предварительной регистрации.
Скандинавская ходьба
Занятия по скандинавской ходьбе на протяжении многих лет становятся одними из самых популярных у москвичей. Незатейливая прогулка с палками кажется легкой разминкой по сравнению с тренировками в спортзале. На самом же деле этот вид спорта задействует куда большее число мышц, чем силовая тренировка: включается одновременная работа верхней и нижней частей тела, уменьшается давление на колени и позвоночник – суставы сохраняют здоровье и эластичность, улучшается работа сердца и легких, исправляется осанка. Такие тренировки эффективны и подходят для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Для занятий необходима удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки, которые предоставляются на время тренировки.
- Лианозовский парк, понедельник и среда в 9:00, бесплатно, сбор участников на бадминтонной площадке, предварительная регистрация по телефону +7 (499) 908-35-00
- усадьба Воронцово, воскресенье в 9:00 занятие для начинающих, в 11.00 — для более опытных спортсменов, бесплатно, место встречи — сцена, регистрация на сайте парка
https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/ - парк «Сокольники», среда в 11:00, в 16:00 и пятница в 16:00, 250 рублей/занятие, место встречи — Беговой клуб (Митьковский проезд, д.11), регистрация на сайте парка http://park.sokolniki.com/activities/55
- Бабушкинский парк, понедельник, среда и пятница в 9:00, бесплатно, сбор участников на Фонтанной площади, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- сквер по Олонецкому проезду, понедельник, вторник, четверг и суббота в 10:00, воскресенье в 16:00, бесплатно, сбор участников у метромоста, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- парк у Джамгаровского пруда, вторник и четверг в 10:00, бесплатно, сбор участников у деревянной танцевальной площадки, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- ландшафтный парк «Митино», вторник и четверг в 11:00, бесплатно, сбор напротив скейт-парка, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- парк «Фили», вторник и четверг в 9:00, бесплатно, сбор у главного входа в парк, подробная информация о регистрации на сайте парка https://parkfili.com/besplatnye-kruzhki-20677/
- парк Олимпийской деревни, вторник и четверг в 10:00, бесплатно, сбор на танцполе около главного павильона, подробная информация о регистрации на сайте парка https://parkfili.com/besplatnye-kruzhki-20677/
- парк «Кузьминки», понедельник, среда, пятница в 12:00, бесплатно, сбор на площадке перед главной сценой, подробная информация о регистрации на сайте парка https://park-kuzminki.ru/poster/whole-park/14964/.
- Парк имени Ю.М.Лужкова, среда 14:00, пятница 16:30, бесплатно, место встречи — Фонтанная площадь, подробная информация о регистрации на сайте парка https://park-kuzminki.ru/poster/whole-park/14946/.
- парк «Северное Тушино», среда и воскресенье в 12:00, место встречи — спортивная площадка около арт-объекта «Медведи», подробная информация о регистрации на сайте парка https://mosparks.ru/what-to-do/learning
Гимнастика и общая физическая подготовка
Гимнастика и общая физическая подготовка – комплексы упражнений на все группы мышц, цель которых оздоровление и укрепление всего организма. Занятия ОФП часто предваряют тренировки по скандинавской ходьбе, выполняя функцию разминки, например совместить обе тренировки можно в усадьбе Воронцово или в парке Олимпийской деревни. Также в парках популярна гимнастика Цигун, заниматься ей можно в Бабушкинском, Таганском и других парках.
- усадьба Воронцово, ОФП, воскресенье в 10:00, бесплатно, место встречи — сцена, регистрация на сайте парка https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/
- парк Олимпийской деревни, ОФП, вторник и четверг в 11:00, бесплатно, место встречи — танцпол возле главного павильона, регистрация на сайте парка https://parkfili.com/besplatnye-kruzhki-39838/.
- Бабушкинский парк, гимнастика Цигун, понедельник в 11:00, среда, суббота, воскресенье в 10:00, место встречи — Зеленый театр, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- парк у Джамгаровского пруда, гимнастика Цигун, среда, суббота в 8:30, сбор участников площадка для мини-футбола, записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
- Таганский парк, гимнастика Цигун, суббота в 10:00, ФОК, регистрация на сайте http://www.parktaganskiy.ru/studies/
- парк «Северное Тушино», гимнастика Цигун, вторник, четверг и суббота в 11:00, «Клуб развития и творчества», подробная информация и запись по телефону: +7(495)640-73-55 доб. 007
Танцы
Танцы — еще один способ поддерживать себя в форме без высоких нагрузок и с большой мотивацией. Танцевальные занятия развивают чувство ритма, умение слышать и понимать музыку, тренируют мышечную силу корпуса и ног, пластику рук, грацию, выразительность. Круглый год в парках можно заниматься зумбой в Таганском парке и парке «Ходынское поле», латиноамериканскими танцами в Измайловском парке. В усадьбе Воронцово проходят занятия на свежем воздухе.
- парк «Ходынское поле», зумба, понедельник и пятница в 18:00, бесплатно, Культурно-досуговый центр, необходима предварительная регистрация https://park-hodynskoepole.timepad.ru/event/1751826/
- Таганский парк, зумба, воскресенье 17:00, бесплатно, танцевальный зал Центра творчества (занятия стартуют 6 марта)
- усадьба Воронцово, танцы на открытом воздухе, воскресенье в 12:00, бесплатно, место встречи — сцена, регистрация на сайте парка https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/
- Измайловский парк, латиноамериканские танцы, понедельник 17:00, среда 16:00 и суббота в 11:00 занятия для группы продвинутого уровня, вторник 14:00, пятница 14:00, воскресенье 10:00 для начинающих, павильон «Студио-парк», регистрация по электронной почте kultura.izmpark@gmail.com или телефону: +7 (499) 165-24-27.
Йога
Занятия йогой полезны в любом возрасте: они развивают гибкость, концентрацию и других качества, необходимые для развития человека. Для занятий очень важен температурный режим: летом йога проходит на открытых площадках, зимой в парке «Ходынское поле» и ландшафтном парке «Митино» занятия переносятся в павильоны.
- парк «Ходынское поле», дзен-йога, суббота и воскресенье в 9:30, бесплатно, Культурно-досуговый центр, регистрация
https://park-hodynskoepole.timepad.ru/event/1751871/ - парк «Ходынское поле», кундалини-йога, вторник и пятница в 10:00, бесплатно, Культурно-досуговый центр, регистрация
https://park-hodynskoepole.timepad.ru/event/1750984/ - ландшафтный парк «Митино», йога, среда в 19:00, бесплатно, павильон «Московское долголетие», записаться на занятия можно по телефону: 8 (499) 184-27-00.
Футбол
Еще один популярный летний вид спорта — футбол. Зимой поиграть в него на поле с подогревом можно в Парке Горького в комплексе Nike Box MSK. Здесь профессиональные тренеры бесплатно проводят занятия как по мужскому, так и по женскому футболу. Подробную информацию можно найти на сайте парка: https://www.park-gorkogo.com/places/225.
На территории музея-заповедника «Царицыно» круглый год работает поле для мини-футбола, которое можно арендовать под соревнования и тренировки. Поле оборудовано искусственным покрытием LandScape, ночным освещением, душевыми кабинами и раздевалкой (теплые помещения). Подробная информация о стоимости и условиях бронирования поля есть на сайте парка: https://tsaritsyno-museum.ru/park/things-to-do/futbolnoe-pole/.
В парке «Северное Тушино» организованы два футбольных клуба для взрослых: «Спарта» и «Лига ветеранов». Занятия по общей и специальной физической подготовке, а также изучение техники и тактики игры в футбол в клубе «Спарта» проходят каждый день — по будням в 21:00, по выходным — в 17:00 на стадионе в южной части парка (вход в парк напротив пересечения улицы Свободы и Химкинского бульвара). Занятия клуба «Лига ветеранов» проходят там же: по будням с 19:00, в выходные — с 15:00. Подробная информация и запись по телефону: +7(495)640-73-55 доб. 007.