Невозможно угадать, в какой момент что-то может сильно встревожить и взволновать. Но это происходит. И порой контролировать свои эмоции в непростых жизненных ситуациях бывает очень непросто, но все мы понимаем, что необходимо. Спокойствие и трезвость ума помогут правильно среагировать, не совершить ошибок и не посеять лишнюю панику.
Мы собрали книги, которые помогут успокоиться и не позволят тревоге завладеть вами:
Ольга Примаченко «В точке покоя. Воркбук»
Перед вами авторский воркбук, в котором собраны 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. С помощью этой книги вы сможете прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию. Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием, с которым проще и понятнее жить.
Кэтрин Мэй «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы»
Порой судьба наносит неожиданный удар и единственный правильный выход – принять перемены. Перед вами трогательная, чуткая и медитативная книга о тихой красоте зимы, целительной силе отдыха и важности заботы о себе.
Благодаря авторской методике читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении этих эффективных заданий, вы восстановите не только физическое, но и ментальное здоровье.
Стэнли Розенберг «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы»
Благодаря авторской методике читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении этих эффективных заданий, вы восстановите не только физическое, но и ментальное здоровье.
Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид «Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу»
Ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной, когда вы проделаете эту практику. Книга станет вашим наставником на пути к достижению гармонии и спокойствия, о которых вы давно мечтали.
Джозеф А. Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»
Современному человеку живется непросто. Часто мучает бессонница; некоторые страдают от депрессии; трудности на работе подстерегают нас, даже личные отношение не всегда приносят радость. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние и выйти из, казалось бы, замкнутого круга.