Пять лет назад я ломался от любых сложностей, и со слезами и соплями думал о том, что проще суициднуть, чем это всё.
Сейчас мне бывает тяжело. Я позволяю побыть в «депрессняке» некоторое время, и ищу пути решения проблемы. Смерть подождёт.
Пять лет назад я конфликтовал с отцом.
Сейчас у нас тёплые отношения, и общаемся каждый день в соц сетях.
Пять лет назад я был вспыльчив. Мог наорать на человека и даже лезть с кулаками.
Сейчас меня сложно разозлить, почти никогда не повышаю голос.
Пять лет назад я часто пил алкоголь. Мог пить по три дня.
Сейчас мне жаль тратить на пьянство и одного часа своего времени
Пять лет назад у меня была сильная фобия темноты. Я не мог уснуть ночами, из-за страха закрыть глаза. Однажды опоздал на экзамен в универ.
Сейчас я играю в ужастики на компе ночью, и мне не страшно.
(Здесь Пять лет взяты для красного словца. На самом деле там был более длительный период).
Вся магия психотерапии в том, что ты и не отследишь, когда случится тот самый момент, когда твоя жизнь улучшилась. У меня никогда не было резких инсайтов.
Я не говорю про те моменты, когда тебе становится просто легче от того, что ты излил душу, выговорился.
Я про настоящие глубинные изменения, которые возможны в длительной терапии.
Некоторые говорят что, мол,это ты повзрослел вот и стал менее вспыльчивым. Но какое-то позднее «взросление».
Нет, друзья мои! Эти преображения начались именно тогда, когда я начал заниматься гештальтом, и ходить на психотерапию личную и групповую.
Для изменений нужны две вещи:
1) Интерес к тому, чтобы расширять уровень своей осознанности
2) Другой человек. Понимающий и принимающий. Лучше всего психолог. Он учится быть в контакте
#психотерапия #изменения #осознанность