Хочу начать пятницу с Очень приятных ощущений... С объятий....
Если погрузиться чуть глубже в осознавание значимости объятий, то можно сказать, что они удовлетворяют наши базовые потребности "Я есть! Я ценна!"
Я нашла стихотворение, в котором отражается дефицит объятий, который напрямую влияет на восприятие жизни и себя в ней:
Человек недообнятый
коротает грустный век,
жизнью здорово помятый
депрессивный человек.
Вам не нужно с ним общаться,
слушать, силиться понять,
а тихонько подобраться
и внезапно дообнять!
Мы часто говорим о спокойствии и устойчивости, в которой так нуждаемся... Но своё здание внутреннего спокойствия и устойчивости, можно укреплять через объятия
Обращаете ли вы внимание на то, КАК вы обнимаетесь?
Объятия, - важная часть контакта. Можно обниматься формально,
не крепко. В таком случае входа в объятия нет
Что происходит в тот момент, когда вы обнимаетесь?
Вы ощущаете на уровне тела:
Да, я есть. Меня обнимают.
Да, ты есть. Я тебя обнимаю.
Мы есть!
Когда я ощущаю и осознаю себя рядом с другим человеком здесь и сейчас..
Выключайтесь из потока суетливых мыслей и дел, благо - даря объятия!
Берите паузу!
Дышите, прикасайтесь!
Какие чувства у вас сейчас появляются?
Какие мысли?