Предлагаю пройти короткий, но очень информативный тест на психику вместе каналом Онлайн Психолог Дзен и отследить баланс или дисбаланс в 4 сферах вашей жизни. Это наиболее важные сферы для психической и моральной устойчивости человека.
Ваше полноценное психологическое и эмоциональное здоpовье предполагает развитие всех 4 указанных сфер жизни на уровне 80-100%, если проходя тест на психику вы видите дисбаланс и перекос в одну из четырех областей - вам необходима консультация психолога.
4 сферы вашей жизни: между ними так важен баланс
Прочитайте описание 4 важных сфер вашей психической жизни, прежде чем пройти тест на психику онлайн:
- ТЕЛО. Или физическое здоровье. Задумайтесь насколько правильно и разумно вы заботитесь о физиологических потребностях вашего тела. Я веду речь о занятиях спортом и физической культуре, о правильном и полноценном питании, движении, отдыхе и сне.
- УСПЕХ. Ваша трудовая деятельность, направленная на получение дохода. Насколько вы считаете себя успешным человеком на работе, в сфере дохода и профессионального развития.
- ОБЩЕНИЕ. Оцените насколько вы довольны своим взаимодействием, коммуникацией с родными и близкими, друзьями и знакомыми, сослуживцами и начальством. Вы общаетесь на уровне хронического конфликта или получаете удовольствие от контакта с людьми.
- ДУХ. Ваш духовный и моральный рост. Здесь не только общение с Богом, а и все что связано с обогащением вашего внутреннего мира и направлено в будущее и те возможности, которые нам позволяют на время уйти из реальности: чтение книг, саморазвитие, просмотр фильмов, медитирование. Все что насыщает вашу душу и занимает ваш ум.
А теперь, давайте перейдем к анализу, посмотрите на изображение с системами координат ниже и попробуйте оценить развитие каждой сферы от 0 до 100%.
Тест на психику: в какой из 4 сфер у вас нет баланса?
Подготовка. Возьмите лист бумаги в клеточку и начертите систему координат - по 10 клеточек на каждую ось.
Пусть каждая клеточка оси - это 10%, разметьте и обозначьте каждую ось названием одной из 4 сфер жизни, как это сделано на картинке внизу, -в ее центре.
Оценка. Оцените каждую ось отдельно на сколько процентов от 0 до 100 она у вас развита и вы довольны ее развитием.
Например, вы мало заботитесь о вашем теле, у вас гиподинамия и РПП, значит сферу ТЕЛО вы оцениваете 30%, а вот духовная жизнь у вас богатая и вы оцениваете сферу ДУХ на 90%, УСПЕХ в жизни и работе на 50% и прямо сейчас вы в состоянии конфликта на работе и разводитесь со второй половиной, значит ОБЩЕНИЕ у вас на 40%.
Соедините 4 точки на осях и посмотрите - получается ли у вас ромб или квадрат. Или - неправильная трапеция со смещением в сторону 1 или 2 осей системы координат вашей жизни.
На картинке выше показан дисбаланс 1 из осей-сфер жизни:
- Дисбаланс сферы ТЕЛО. Это признак наличия соматического или психосоматического недуга. Вы на грани заболевания и вам нужна консультация врача и психолога. Это когда эмоции "застряли" в теле и вы переживаете психическую боль или горе на уровне мышц и систем.
- Дисбаланс сферы УСПЕХ. Уход в эту сферу скорее всего привел к состоянию дистресса и у вас ПСТР (пост стрессовое тревожное расстройство). Ваш эмоциональный стресс достиг пика - вероятен уход в болезнь или в зависимость от алкоголя.
- Дисбаланс сферы ОБЩЕНИЕ. Вы на грани апатии или скрытого депрессивного состояния. Уход в эту сферу признак со-зависимого поведения или бегство от проблем других сфер. Вы пытаетесь закрыть "эмоциональную дыру" в душе уходом в социальные контакты.
- Дисбаланс сферы ДУХ. Это часто признак нерешенного внутреннего конфликта, вы подсознательно ищите решение проблемы в духовной сфере. Возможен уход в навязчивое поведение, ритуалы или затяжное состояние повышенной тревоги.
Пройдите тест на психику и нарисуйте геометрическую фигуру на 4 осях сфер жизни, сфотографируйте и прикрепите в сообщение к этой статье, чтобы получить поддержку и советы Онлайн Психолога Дзен.
#тест на психику #личностный тест #онлайн психолог дзен тесты
Понравился тест - поделитесь им в социальных сетях.
Тест на психику является одновременно и визуализацией плана - какие из 4 важных жизненных сфер требуют вашего пристального внимания и роста.