Мандарины нравятся и детям и взрослым, их можно есть просто так, а можно в виде сока или фреша, их можно использовать для приготовления разнообразных блюд. Все знают о пользе мандаринов для здоровья, но не каждому известно, что мандарины могут быть и вредны. В этой статье я расскажу вам о пользе и вреде мандаринов.
Обратите внимание, что статья носит ознакомительный характер, имеются противопоказания, перед применением рекомендаций и советов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Начнём с полезных качеств этих фруктов. Мандарины содержат витамины С, А, Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, бета-каротин, железо, калий, магний, кальций, марганец, натрий, медь, фосфор, селен и цинк, а также лютеин и бетаин. Употребление мандаринов помогает укреплению иммунной системы, препятствует разрушению стенок кишечного тракта, профилактирует дисбактериоз. Мандарины повышают аппетит и нормализуют пищеварение, уменьшают воспалительные процессы, помогают при переваривании жиров, обладают противоотёчным действием, устраняют застои в организме, полезны при камнях в почках, уменьшают кислородное голодание, положительно влияют на зрение, улучшают работу предстательной железы, укрепляют и оздоравливают волосы, укрепляют ногти, помогают нормализовать гормоны в период климакса, препятствуют развитию анемии, улучшают настроение и помогают предотвратить развитие депрессии.
Но мандарины могут нанести и вред, они являются аллергеном и способны вызвать сильную аллергическую реакцию у детей и взрослых. Мандарины могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Людям с гастритом, язвами, заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудка стоит отказаться от употребления мандаринов, также не рекомендуется употреблять эти фрукты тем, у кого повышенная кислотность, так как мандарины повысят её ещё сильнее. При сахарном диабете можно употреблять мандарины только после консультации врача. Мандарины полностью противопоказаны людям с гепатитом, холециститом и проблемами почек. Также мандарины нельзя употреблять при обострениях хронических заболеваний пищеварительного тракта. Кроме того, вещества, содержащиеся в мандаринах, способны разрушать поверхностные слои зубной эмали. А чрезмерное употребление мандаринов во время беременности чревато высоким риском развития аномалий у плода. Также нужно быть осторожными с мандаринами при цистите, отдавая предпочтение сладким плодам.
Теперь вы знаете какую пользу и вред способны принести мандарины, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их употреблением.
Будьте здоровы и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить другие полезные статьи. До скорых встреч.